Zastavení emočního přejídání: Program HeartMath pro zvládání stresu a hmotnosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 32 hlasů.

Původní název:

Stopping Emotional Eating: HeartMath Stress and Weight Management Program

Obsah knihy:

Toto řešení není typický program hubnutí. Jedná se možná o jediný program pro regulaci hmotnosti, který se nezaměřuje na to, co jíte, ale spíše na to, co cítíte.

Jde o pochopení a odstranění emočního stravování - stresového stravování. Program Stop emočnímu přejídání nabízí návod krok za krokem, jak zvládat a uvolňovat emoční reakce a vyčistit emoční podhoubí, abyste dosáhli nového základního chování (změny nervového návyku). Při procvičování jednotlivých kroků usnadňuje regulaci hmotnosti a zdravější vztah k jídlu a stravování.

Neuvidíte žádné seznamy potravin ani cvičební režimy.

I když jsou to důležité aspekty při snižování hmotnosti a zlepšování zdraví, tento program se zaměřuje na to, co výzkumníci z HeartMath Institute zjistili jako první a nejdůležitější aspekt regulace hmotnosti: regulaci vašich emocí. Pro rychlejší resetování y naší stresové reakce a sledování vašich pokroků je tento program nejvhodnější používat s technologickými produkty HeartMath' (Inner Balance, emwave2 nebo emWave Pro) pro resetování vaší stresové reakce a sledování vašich pokroků.

"Je známo, že 98 % lidí, kteří zhubnou, si váhu neudrží. Myslím, že je to proto, že se nevěnují také psychologické a emocionální části. Pro mě byl HeartMath a emWave pro psychologickou složku klíčem k mému trvalému úspěchu při hubnutí." - Susan M., viceprezidentka pro marketing a vztahy s veřejností "Je to skvělý program Uklidníte se a zároveň zhubnete." - Colleen Y., administrativní sekretářka "Nebýt naděje, kterou mi tento program dal, a měření, které mi poskytl emWave, nebyla bych tam, kde jsem dnes.

Od ukončení beta testu před více než šesti měsíci jsem zhubla 9 kg a udržela si je. Bonusem je, že se zlepšilo i mé zdraví a další aspekty mého života. Zhubnout nebylo tak důležité jako zvládnout emocionální chaos, který jsem prožívala.

Cítím se zdravější, plnější energie a lépe spím. Pevně věřím, že budu i nadále hubnout, protože už nejsem nucená jíst, abych zvládla své problémy." - April M., manažerka.