Základy výživy pro duševní zdraví: Kompletní průvodce souvislostí mezi jídlem a náladou

Recenze čtenářů

Kniha „Základy výživy pro duševní zdraví“ je komplexním zdrojem informací, který propojuje stravu s duševní pohodou a je užitečný jak pro odborníky na duševní zdraví, tak pro jednotlivce. Syntetizuje složité informace o výživě do srozumitelné podoby s cílem přispět ke zlepšení duševního zdraví prostřednictvím změn ve stravování. Mnozí uživatelé si pochvalují její důkladnost a praktické využití, někteří však vyjadřují obavy ohledně její důvěryhodnosti a důkazů, které stojí za některými tvrzeními.

⬤ Komplexní a důkladný přístup ke stravě a duševnímu zdraví.
⬤ Poskytuje jasné a stravitelné informace, které jsou užitečné jak pro odborníky, tak pro širokou veřejnost.
⬤ Obsahuje praktické rady a recepty, které usnadňují zavádění změn ve stravování.
⬤ Dobře přijímaná mnoha odborníky na duševní zdraví jako cenný zdroj informací v klinickém prostředí.

⬤ Někteří uživatelé upozorňují na nedostatek citací u některých tvrzení, což vyvolává obavy o spolehlivost informací.
⬤ Popisuje se jako učebnice, což může být pro příležitostné čtenáře ohromující.
⬤ Některá tvrzení jsou považována za pochybná nebo příliš zdůrazněná na základě nového a kontroverzního výzkumu.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Nutrition Essentials for Mental Health: A Complete Guide to the Food-Mood Connection

Obsah knihy:

Strava je zásadní součástí klinického profilu klienta. Jen málo terapeutů však má nějaké nutriční vzdělání a mnozí nevědí, kde začít. V knize Základy výživy pro duševní zdraví Leslie Korn poskytuje klinickým pracovníkům praktického průvodce složitým vztahem mezi tím, co jíme, a způsobem, jakým myslíme, cítíme a komunikujeme se světem.

Tam, kde se vyskytuje duševní onemocnění, se často vyskytují problémy se zažíváním a výživou. Trávicí problémy zase zhoršují duševní potíže, které lze zlepšit změnou výživy. Není neobvyklé, že se nedostatek nebo nadbytek některých živin maskuje jako porucha nálady. Nedostatky ve výživě se totiž podílejí na většině duševních onemocnění - od úzkosti a deprese až po schizofrenii a posttraumatickou stresovou poruchu - a změny ve stravování mohou vedle léků zmírnit jejich příznaky a podpořit duševní pohodu, nebo je dokonce nahradit.

Kniha Základy výživy pro duševní zdraví nabízí lékařům zabývajícím se duševním zdravím zásady a postupy nezbytné k tomu, aby mohli klientům poskytovat výživové poradenství pro zlepšení nálady a duševního zdraví. Kniha integruje klinické důkazy s autorovými rozsáhlými klinickými zkušenostmi a krok za krokem provádí lékaře.

Základy integrace nutriční terapie do léčby duševního zdraví. Krátké klinické příklady ilustrují běžně se vyskytující překážky a způsoby jejich překonání.

Čtenáři se dozvědí:

- Proč je výživa v oblasti duševního zdraví důležitá.

- Úlohu různých živin při výživě mozku i střev, "druhého mozku".

- Typické výživové viníky, kteří jsou základem konkrétních duševních poruch nebo je zhoršují.

- Hodnotící techniky pro posouzení jedinečných výživových potřeb klienta a poradenské metody pro náročný, ale přínosný proces změny výživy.

- Špičkové protokoly pro používání různých makro- a mikronutrientů, vitaminů a doplňků stravy ke zlepšení duševního zdraví.

- Zohlednění potravinových alergií, citlivostí a dalších speciálních diet.

- Vliv potravin a živin na kategorie nemocí podle DSM-5 a alternativy k lékům při léčbě.

- Komplexní přístupy založené na fázích vývoje ke koučování klientů ohledně stravovacích plánů, doplňků stravy a dalších zdrojů.

- Nápady na praktické, cenově dostupné a individualizované diety spolu s optimálními metodami vaření a recepty.

- Výživové strategie, které pomáhají při odvykání od drog, alkoholu a léků.

A mnoho dalšího. S tímto zdrojem v ruce mohou lékaři zvýšit účinnost všech svých metod a být připraveni podpořit duševní zdraví klientů účinnější, integrovanou léčbou.