Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Základy jógy od C. Alexandera Simpkinse a Annellen Simpkinsové je komplexní příručka vhodná pro začátečníky i pro ty, kteří si chtějí osvěžit své znalosti jógy. Zabývá se jak historií, tak základními praktikami jógy, ale byla kritizována za omezené množství názorných pomůcek.
Klady:Přístupný a zajímavý průvodce jógou, přehledné a podrobné informace, zahrnuje historii a filozofii, obsahuje obsáhlé části o pozicích, dechu a meditaci. Kompaktní a přenosná, takže je vhodná pro ty, kteří jsou na cestách.
Zápory:Malé, černobílé fotografie, které jsou někdy nepřehledné a postrádají potřebné detaily, mohly obsahovat rozmanitější obrázky, heslovité popisy, které mohou být pro začátečníky obtížně srozumitelné, chybí dostatečné vizuální pomůcky pro efektivní demonstraci pozic.
(na základě 3 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Yoga Basics: The Basic Poses and Routines You Need to Be Healthy and Relaxed
Obsah knihy:
S tímto průvodcem jógou se můžete ponořit do sportu, který je stejně dobrý pro vaši mysl jako pro vaše tělo - a stát se součástí rozsáhlé (a neustále rostoucí) komunity cvičenců jógy v USA i mimo ni.
Jóga, jejíž počátky sahají až do 11. století, kdy vznikla védská indická tradice, se v západním světě prosadila až ve 20. století. Přeskočme do současnosti a komunity cvičících jógu jsou obrovské - a stále vykazují neustálý růst. Jóga je stejně dobrá pro mysl jako pro tělo a mezi její přínosy patří flexibilita, hubnutí, snižování stresu, úleva od bolesti a duchovní růst.
Tato kniha o józe pro začátečníky se zabývá původem jógy včetně její filozofie, historie a různých stylů jógových škol, jak se vztahují k hinduismu, buddhismu a džinismu.
Simpkinsovi, odborníci na neurovědy s více než čtyřicetiletou pedagogickou praxí, se věnují zvědavostem a obavám začínajících studentů, např.
⬤ Kde mám začít?
⬤ Jak najdu učitele?
⬤ Jak se připravit na první hodinu?
⬤ Co znamenají neznámé pojmy?
⬤ A mnoho, mnoho dalšího.
Základy jógy se zaměřují na základy jógy, jako je dýchání, rovnováha a samotné jógové pozice. Probírají se také meditační a relaxační techniky, které doplňují jógová cvičení nebo tréninky jógy. Tento přístupný a komplexní úvod je vším, co potřebujete k tomu, abyste se jógu naučili s jistotou a úspěchem.
