Základní průvodce všímavostí při zotavování

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní a praktická cvičebnice zaměřená na posílení procesu zotavení prostřednictvím všímavosti. Je oceňována pro svůj srozumitelný jazyk a použitelná cvičení, která podporují osobní růst a sebeuvědomění. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní změny ve svém životě, které jsou výsledkem jejích postupů.

⬤ Dobře napsaný a přístupný
⬤ praktická cvičení začleněná do každodenního života
⬤ užitečný pro různé typy zotavení
⬤ podporuje osobní růst a uvědomování si
⬤ dostupná podpora komunity
⬤ nabízí jasný návod na hodnoty a návyky
⬤ zkušenosti, které uživatelům mění život.

⬤ Někteří mohou zjistit, že cvičení vyžadují značný závazek
⬤ ne všichni čtenáři mohou rezonovat s přístupem všímavosti
⬤ potenciálně ohromující pro ty, kteří hledají rychlá řešení.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Essential Guidebook to Mindfulness in Recovery

Obsah knihy:

Inkluzivní příručka, která každému pomůže zlepšit jeho zotavení a vypěstovat si větší vnitřní klid, odolnost a pohodu.

Lidé, kteří se zotavují, se mohou naučit dovednostem, které jim umožní rozpoznat a poznat svou vlastní hodnotu a hodnotu, což jim umožní plně se zapojit do života podle životních podmínek způsobem, který je pro ně produktivní a smysluplný. Bývalý buddhistický mnich John Bruna nastiňuje sedm dovedností, jak žít uvědoměle při zotavování: hodnoty, pozornost, moudrost, vyrovnanost, soucit, milující laskavost a jednání.

Základní průvodce všímavostí při zotavování je samostatný výukový program, který lze začlenit do jakéhokoli programu zotavování. Ať už jsou lidé v procesu zotavení noví, nebo se zotavují dlouhodobě, budou moci využívat praktiky všímavosti uvedené v tomto průvodci k vědomému vytváření zdravých návyků, které podporují jejich zotavení a život, který chtějí žít.