Základní povědomí: Zlepšení jógy, pilates, cvičení a tance

Recenze čtenářů

Kniha Liz Kochové o psoasovém svalu se setkává s převážně pozitivním ohlasem pro své poznatky o uvědomování si těla a jeho praktickém využití pro pohyb a fitness. Mnozí čtenáři ji považují za poučnou a přínosnou pro různé aktivity, zejména pro výuku jógy a tělesného pohybu. Některé kritiky se však zaměřují na nedostatečnou přehlednost cviků a potřebu většího počtu ilustrací.

Kniha nabízí cenné poznatky o svalu Psoas a jeho významu pro pohyb těla a emoční zdraví. Čtenáři ocení její praktická cvičení a tipy pro zlepšení uvědomění si jádra, snížení bolesti a zlepšení fyzické kondice. Je vhodná pro cvičitele i učitele v oblasti jógy a tělesného pohybu.

Někteří čtenáři měli pocit, že kniha je příliš esoterická a chybí v ní konkrétní cviky pro určité stavy, jako je například prolaps pánevních orgánů. Objevily se také připomínky, že je příliš heslovitá a opakuje se, a přání, aby bylo více anatomických ilustrací, které by napomohly pochopení probíraných konceptů.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Core Awareness: Enhancing Yoga, Pilates, Exercise, and Dance

Obsah knihy:

Nepostradatelný zdroj informací pro zájemce o všechny formy pohybového vzdělávání, včetně jógy, pilates, tance a dalších

Somatická pedagožka a spisovatelka Liz Kochová strávila desítky let studiem principů Core Awareness - přístupu k pohybu založeného na těle, který využívá pozornost k vnitřním pocitům jako klíč ke zvýšení síly, získání flexibility, prevenci zranění a zlepšení odolnosti. V této knize se se čtenáři dělí o své rozsáhlé znalosti Core Awareness a nabízí pohyby, protahování a zkoumání pozornosti, které sama vyvinula. Její cvičení jsou navržena tak, aby posílila rozvoj smyslů a posunula čtenáře od standardního paradigmatu těla jako "izolovaného objektu" k holistickému paradigmatu lidské bytosti jako součásti živého procesu dynamického projevu. Tento posun perspektivy nabízí cvičitelům a učitelům pohybu, jógy, pilates, práce s tělem, cvičení a tance posilující model pro sebeuzdravení a klíč k tomu, jak se stát silnějšími, pružnějšími a odolnějšími.

Kochová popisuje cvičení, při kterém vycházíme z vlastního jádra, a zdůrazňuje důležitost zapojení svalu psoas, který se nachází na obou stranách páteře, pro integraci těla, mysli, emocí a ducha. Kochová také hovoří o tom, že pánev je základem našeho fyzického jádra, životně důležitým spojením s našimi kostmi a je klíčová pro získání pocitu opory, výživy, integrity kloubů, rovnováhy kostry a zdravého svalového tonusu.

Toto revidované vydání, přepsané s aktualizovanými informacemi, obsahuje 247 nových fotografií a 25 nových zkoumání uvědomění si jádra - celkem jich je 64. Seznam doporučené literatury na konci knihy poskytuje zdroje pro další rozvoj myšlenek prezentovaných v knize.