Hodnocení:
Kniha se zdá být kombinací informačního obsahu a omezeného souboru receptů zaměřených na zlepšení duševního zdraví prostřednictvím stravy. Někteří čtenáři však mají pocit, že je příliš stručná a postrádá hloubku.
Klady:⬤ Informativní a zajímavý obsah
⬤ snadno použitelné recepty
⬤ užitečné pro ty, kteří chtějí zlepšit duševní zdraví prostřednictvím stravy
⬤ pozitivní hodnocení od více uživatelů.
⬤ Považováno za příliš krátké (jen asi 40 stran)
⬤ popisováno spíše jako brožura než kniha
⬤ nemusí poskytovat dostatečně hluboké informace nad rámec dvoutýdenního stravovacího plánu.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
The Essential Diet: Eating for Mental Health
The Essential Diet: Eating for Mental Health je průvodce zdravými a jednoduchými recepty, které změní váš fyzický, psychický i emocionální stav. Recepty na těchto stránkách mají podpořit vaše duševní zdraví tím, že zajistí, abyste jedli správné množství základních živin potřebných pro duševní pohodu. Když budete řešit duševní zdraví pomocí správného výživového základu, pravděpodobnost, že se budete cítit depresivně nebo úzkostně, se sníží. Dodržováním receptů uvedených v knize Základní dieta navíc získáte:
⬤ Více energie.
⬤ Zlepšení trávení.
⬤ Snížíte rizikové faktory dalších chronických zdravotních potíží (např. cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění).
Naučíte se milovat zdravé stravování, najdete radost z vaření a budete se cítit lépe ve svém životě.
Dr. Christina Bjorndalová je licencovaná naturopatická lékařka. Je absolventkou University of British Columbia a Canadian College of Naturopathic Medicine (CCNM) a majitelkou Natural Terrain Naturopathic Clinic, multidisciplinární zdravotní kliniky v Edmontonu v Albertě. V klinické praxi se zaměřuje na duševní zdraví - úzkosti, deprese, anorexii, bulimii, bipolární poruchu (typ 1 nebo 2), závislosti, schizofrenii, ADD/ADHD, OCD atd. a využívá výživu, přírodní terapie a ortomolekulární medicínu k podpoře fyzického základu zdraví. Má další vzdělání v pěti typech poradenství (Gestalt psychoterapie, kognitivně-behaviorální terapie, terapie zaměřená na soucit, terapie založená na všímavosti a technika integrativního přeprogramování), protože se domnívá, že kromě podpory fyzické úrovně zdraví pomocí stravy a výživy je důležité věnovat se také mentálním, emocionálním a duchovním aspektům zdraví. Dr. Chris se vášnivě zajímá o duševní zdraví a pohodu a vystupovala v mnoha podcastech a televizi a je vyhledávanou řečnicí, kde se dělí o svůj příběh o znovuzískání duševního zdraví pomocí naturopatické medicíny. Zranitelnost, nadšení a zkušenosti doktorky Chris inspirují její pacienty k dosažení jejich zdravotních cílů.
Dr. Chris je autorem knihy Beyond the Label: 10 Steps to Improve your Mental Health with Naturopathic Medicine.
Moving Beyond: A Journal into Self-Discovery a tvůrcem kurzu Moving Beyond. 10 % výtěžku ze všech jejích knih jde na stipendium Natural Terrain Mental Health Scholarship v CCNM. Více informací naleznete na: naturalterrain.com.
