Začněte tady, začněte teď: Krátký průvodce meditací všímavosti

Recenze čtenářů

Tuto knihu lze vřele doporučit všem, kteří se chtějí seznámit s meditací všímavosti, zejména s vipassanou. Kniha, kterou napsal Bhante Gunaratana, poskytuje praktické pokyny pro začátečníky i pokročilé a zabývá se běžnými problémy, s nimiž se během meditace setkávají.

Ucelený přehled meditace vipassana, praktická řešení pro překonávání meditačních problémů, působivé anekdoty z autorových zkušeností, vhodné pro všechny úrovně meditačních praktiků.

V recenzích nebyly zmíněny žádné konkrétní zápory.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Start Here, Start Now: A Short Guide to Mindfulness Meditation

Obsah knihy:

Nová kniha shrnuje mistrovské dílo o všímavosti a bestseller všech dob Mindfulness in Plain English do kapesního formátu, který obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli začít praktikovat všímavost hned teď.

Tento stručný soubor nejprodávanějších návodů oblíbeného a proslulého mistra meditace Bhante G. vás jasným a přátelským hlasem naučí vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít - a udržet - svou meditační praxi mindfulness. Kniha obsahuje praktické rady týkající se.

Co dělat s tělem a myslí při meditaci;

Co dělat, když mysl bloudí, a jak pracovat s rozptýlením;

Jak se vypořádat s fyzickým nepohodlím při meditaci;

Jak překonat ospalost, nudu a neschopnost soustředit se;

Jak pracovat se strachem a rozrušením, odsudky a sebekritikou;

Jak se vyvarovat přílišné snahy, přílišných očekávání nebo odrazování;

11 nejčastějších mylných představ o meditaci;

10 tipů pro efektivní praxi;

A jak z praxe vytěžit maximum.