Yin Yoga Flow: Příručka pro začínající a pokročilé cvičence

Původní název:

Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual

Obsah knihy:

Jin jóga se od ostatních tradičních forem hatha jógy liší tím, že se zaměřuje na otevření těla prostřednictvím hlubokého protažení, jehož cílem je prokrvit jednotlivé části těla. Jin jóga protahuje vazy a fascie v těle, čímž promazává klouby, zlepšuje zdraví svalů a dodává čerstvý kyslík a krev do celého těla.

Jin jóga může zvýšit flexibilitu a duševní výdrž a zároveň umožňuje intenzivní soustředění mysli do bodu jedinečnosti. Tato příručka zahrnuje více než 70 pozic s popisem, jak se do pozice dostat, pozice pro otevření a protažení do další pozice, výhody, kontraindikace, modifikace, postupy a mnoho dalšího, včetně mnoha ásan s doprovodným mýtem nebo symbolickým příběhem, který můžete přidat do své praxe nebo hodiny Tato kniha obsahuje mnoho sekvencí a tematických nápadů pro celý rok s lunárním rozvrhem pro receptivní jinovou praxi, nebo promění kteroukoli z uvedených sekvencí v regenerační praxi přidáním použitelných rekvizit a modifikací. Příručka jin se zabývá jemnými těly jógy, jako je meridiánový a čakrový systém.

Jinový manuál obsahuje informace o 8 údech jógy, meditacích, pránájámách, bandhách, mudrách, mantrách, krijích a dalších. Příloha obsahuje slovníček pojmů, průvodce esenciálními oleji a jednoduché domácí prostředky.