Vždycky se cítíš lépe, když...: Pětiminutová resetovací cvičení, která vám změní den (v dobrém slova smyslu).

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 3 hlasů.

Původní název:

You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)

Obsah knihy:

Situace se může překvapivě rychle zlepšit. Tato kniha reflexních aktivit je místem, kde se můžete trochu zklidnit, nabrat více energie, být více doma ve svém těle a plně žít.

Je to místo, kde si můžete připomenout, že cítit se lépe je možné všemi možnými způsoby. A je to místo, kde můžete udělat něco malého, co může změnit celý váš den. Uvnitř najdete krátká, nakousnutá cvičení, která otřásají situací, mění váš pohled na věc a navozují pocit klidu.

Každý přístupný podnět je příležitostí, jak se usadit v sobě a hlouběji porozumět svým potřebám - od chvíle, kdy si oživíte oblíbenou vzpomínku, přes sepsání nového záměru až po projevení vděčnosti za to, kým jste. Jednoduché, ale promyšlené aktivity vám pomohou rozjasnit každý den: - Orientujte se ve svém okolí.

Pomalu otáčejte hlavou a rozhlížejte se po místnosti. Nechte se vést svou zvědavostí a tím, co vám dělá dobře.

- Prohlédněte si své tělo shora dolů. Která část těla je nejvíce napjatá nebo bolestivá, která nejvíce touží po vaší pozornosti? - Jakému pocitu byste právě teď chtěli věnovat větší pozornost? Kdyby měl tento pocit barvu, tvar a/nebo strukturu, jak byste ho popsali?