Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2223 hlasů.
Původní název:
Always Hungry?: Conquer Cravings, Retrain Your Fat Cells, and Lose Weight Permanently
Obsah knihy:
Přední odborník z Harvardovy lékařské fakulty a bojovník proti obezitě (časopis Time) Dr. David Ludwig v tomto průvodci přepisuje pravidla hubnutí, stravování a zdraví, abyste mohli přeškolit své buňky a získat zpět své zdraví na celý život.
Zapomeňte na vše, co vás učili o dietách. V knize Stále hladoví? renomovaný endokrinolog Dr. David Ludwig vysvětluje, proč tradiční diety nefungují, a představuje radikální nový plán, který vám pomůže zhubnout bez hladu, zlepšit zdraví a cítit se skvěle.
Dr. Ludwig stojí již více než dvacet let v čele výzkumu v oblasti kontroly hmotnosti. Jeho průkopnické studie ukazují, že přejídání nezpůsobuje tloustnutí, ale proces tloustnutí způsobuje přejídání. To proto, že tukové buňky hrají klíčovou roli při určování toho, kolik přiberete nebo zhubnete. Nízkotučné diety působí proti vám, protože podněcují tukové buňky k tomu, aby si pro sebe shromažďovaly více kalorií a zbytku těla jich ponechávaly příliš málo. Tento hladový tuk spustí nebezpečnou řetězovou reakci, která vám způsobí pocit hladu, protože se zpomalí váš metabolismus. Snižování kalorií situaci jen zhoršuje, protože vytváří boj mezi myslí a metabolismem, který jsme odsouzeni prohrát. Přibíráte na váze, i když se snažíte jíst méně jídla.
Kniha Vždy hladoví? převrací dietu na ruby díky třífázovému programu, který ignoruje kalorie a zaměřuje se přímo na tukové buňky. Recepty a jídelníček obsahují lákavé potraviny s vysokým obsahem tuku (například ořechy a ořechová másla, plnotučné mléčné výrobky, avokádo a hořkou čokoládu), slané bílkoviny a přírodní sacharidy. Výsledek? Tukové buňky uvolní přebytečné kalorie a vy zhubnete - a shodíte centimetry - aniž byste museli bojovat s chutěmi a neustálým hladem. Jedná se o dietu bez deprivace.
Zapomeňte na kalorie. Zapomeňte na chutě. Zapomeňte na dietu. Kniha Stále hladoví? odhaluje nový osvobozující způsob, jak zkrotit hlad a zhubnout nadobro.
