Výživa pro cyklisty

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje cenné poznatky o výživě cyklistů, ale názory na její kvalitu a hloubku se různí.

⬤ Informativní obsah týkající se výživových požadavků cyklistů
⬤ užitečný pro vytvoření osobního stravovacího systému
⬤ skvělý pro vážné zájemce o cyklistiku.

Chybí týdenní stravovací plán; někteří považují psaní za zjednodušující a povýšené.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Nutrition for Cyclists

Obsah knihy:

Pro cyklisty všech úrovní a typů, včetně silničních, horských, BMX a dojíždějících, průvodce zlepšením výkonnosti prostřednictvím lepší výživy. Tato příručka je nezbytnou četbou pro všechny jezdce, kteří se chtějí dozvědět, co, kdy a kolik mají jíst a pít, aby zlepšili svůj výkon.

Tato praktická kniha ukazuje cyklistům, jak sestavit správný jídelníček, který jim umožní začlenit náročný tréninkový režim do náročného životního stylu. Jane Griffinová, která má více než třicetileté zkušenosti s prací se sportovci na nejvyšší úrovni, vysvětluje vědecké pozadí svých výživových rad a zabývá se každodenními problémy dnešních nadšenců na dvou kolech.

Dozvíte se o energetických nárocích cyklisty, o efektivním plánování jídel pro trénink a závody, o tom, jak si udržet hydrataci a účinně se zavodňovat a jak se správně stravovat, abyste se lépe zotavili po nemoci nebo zranění. Nechybí ani informace o doplňcích stravy a ergogenních pomůckách, o tom, jak zhubnout a udržet si výkonnost, a speciální rady pro mladší, starší, ženy a vegetariánské cyklisty.".