Vyšší, štíhlejší, mladší - 21 dní k postavě na pěnovém válci

Recenze čtenářů

Kniha nabízí program pěnového válce, který mnozí uživatelé považují za prospěšný a účinný pro zlepšení flexibility a uvolnění. Trpí však značnými edičními problémy, nejasnými pokyny a některými cviky, které jsou pro začátečníky příliš pokročilé.

⬤ Poskytuje strukturovaný 21denní program, který lze snadno zařadit do každodenní rutiny.
⬤ Mnozí uživatelé uvádějí, že se po provedení cvičení cítí lépe, jsou pružnější a vidí pozitivní výsledky.
⬤ Cvičení jsou obecně dobře přijímána jako účinná a prospěšná pro svalovou regeneraci a uvolnění.

⬤ Kniha obsahuje řadu chyb, jako jsou nejasné pokyny, nesourodé obrázky a chybějící ilustrace.
⬤ Některá cvičení jsou považována za příliš pokročilá pro začátečníky a chybí jim návod na modifikaci.
⬤ Úvodní části knihy jsou považovány za přílišnou nadsázku, která nepřináší praktickou hodnotu.

(na základě 130 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Taller, Slimmer, Younger - 21 Days to a Foam Roller Physique

Obsah knihy:

21denní program Roxburghové vás během pouhých 15 minut denně provede jednoduchou sérií jejích jedinečných válcovacích technik, které se zaměřují na 10 hlavních oblastí těla, včetně ramen, hrudníku, paží, nohou, boků, zad, zad a břicha.