Vysoce intenzivní intervalový trénink: Spalování tuků rychleji s více než 60 vysoce intenzivními cvičeními

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svou přehlednou strukturu, vhodnost pro všechny úrovně kondice a efektivní tréninkové plány HIIT, které nevyžadují žádné vybavení. Mnoho uživatelů ji označilo za transformativní zdroj pro získání kondice. Někteří uživatelé však upozornili na organizační problémy, zejména ve verzi pro Kindle, které ztěžovaly orientaci. Několik recenzí navíc zmiňovalo technické problémy s aplikací Kindle a nespokojenost s nedostatečnou rozmanitostí cvičení.

Snadné sledování, efektivní pro všechny úrovně kondice, skvělé pro HIIT cvičení, flexibilní cvičební plány, není potřeba žádné vybavení, dobře organizované postupy, informativní s podrobnými vysvětleními a obrázky.

Problémy s organizací vyžadující časté listování mezi kapitolami, verze pro Kindle má technické problémy, pro některé uživatele nedostatečná rozmanitost cvičení, v případě nefunkčnosti verze pro Kindle nelze vrátit peníze.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

High Intensity Interval Training: Burn Fat Faster with 60-Plus High-Impact Exercises

Obsah knihy:

Chcete spalovat tuk, být štíhlí a silní a to vše za kratší dobu? HIIT, neboli vysokointenzivní intervalový trénink, zahrnuje tréninky s krátkými dávkami vysoce intenzivního cvičení, po kterých následuje krátká doba odpočinku.

Tato dynamická tréninková strategie spalování tuků prokazatelně posiluje celé tělo a zlepšuje kardiovaskulární zdraví, přičemž trénink zabere méně času než tradiční tréninkové metody. Od oficiálního trenéra roztleskávaček týmu Indianapolis Colts přichází příručka Idiot's Guides: V této knize najdete krásné barevné fotografie a podrobné pokyny krok za krokem: Vysoce intenzivní intervalový trénink, komplexní průvodce HIIT.

Uvnitř najdete toto: - Více než 60 cviků krok za krokem a krásné fotografie, které vám pomohou trénovat chytřeji a rychleji - 90 strukturovaných tréninkových sestav, které se zaměří na každou oblast vašeho těla a zajistí, že vás trénink nikdy nezačne nudit - 10 komplexních tréninkových programů, které můžete provádět kdekoli a kdykoli a které vám pomohou změnit vaše zdraví a procvičit celé tělo - Podrobné, názorné instrukce od profesionála, které jsou uspořádány podle úrovně kondice, takže jsou vhodné pro začátečníky i profesionály. Připravte se na to, že se pořádně zapotíte při tréninku, který vás dovede ke štíhlejšímu a silnějšímu tělu spalujícímu kalorie.