Vysoce intenzivní intervalový trénink pro ženy - Spalte více tuku za kratší dobu s HIIT cvičením, které můžete provádět kdekoli

Recenze čtenářů

Kniha nabízí řadu tréninků s vysoce intenzivním intervalovým tréninkem (HIIT) vhodných pro začátečníky i zkušené jedince, s jasnými pokyny a rozsáhlými fotografickými průvodci. Zatímco mnoho uživatelů ji považuje za dobře uspořádanou a efektivní, několik uživatelů upozorňuje na problémy s přehledností a organizací instrukcí. Celkově byl přijat pozitivně, zejména pro své rychlé a účinné tréninky, které vyhovují nabitým rozvrhům.

⬤ Komplexní návod na cvičení s podrobnými ilustracemi.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně kondice, s mnoha sestavami a modifikacemi.
⬤ Není potřeba žádné vybavení, což umožňuje cvičení s vlastní vahou.
⬤ Nabízí strukturované plány a výzvy pro různé délky trvání.
⬤ Uživatelé hlásí výrazný úbytek hmotnosti a efektivní výsledky.
⬤ Dobrý úvod do HIIT pro začátečníky s užitečnými vysvětlivkami.

⬤ Někteří uživatelé považovali formát za náročný, cviky a vysvětlení jsou oddělené.
⬤ Několik cviků není indexováno, což vyžaduje další čas na jejich vyhledání.
⬤ Představené sestavy mohou být pro úplné začátečníky příliš intenzivní.
⬤ Někteří uživatelé si přáli lepší organizaci a odkazy na cvičení v celé knize.

(na základě 245 hodnocení čtenářů)

Původní název:

High-Intensity Interval Training for Women - Burn More Fat in Less Time with HIIT Workouts You Can Do Anywhere

Obsah knihy:

Díky střídání intenzivního cvičení s méně intenzivními úseky aktivity spaluje tělo více kalorií - i po cvičení - za kratší dobu ve srovnání s tradičními formami cvičení.

Tento průvodce krok za krokem je nabitý cviky, tréninky a vícedenními programy, které uspokojí každý fitness cíl a jakoukoli časovou náročnost.