Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Vyhoření: Tajemství odblokování cyklu stresu“ je oceňována pro svůj hluboký a praktický obsah týkající se zvládání stresu a vyhoření, takže je vhodná pro všechny, nejen pro ty, kteří se s vyhořením právě potýkají. Mnoho čtenářů oceňuje její srozumitelné a posilující informace, ačkoli někteří ji kritizují za přílišnou ležérnost nebo politickou zaujatost. Celkově ji lze doporučit pro její praktické rady a prvky sebepoznání.
Klady:⬤ Nabízí cenné poznatky o pochopení a zvládání stresu.
⬤ Obsahuje praktické rady, které lze snadno realizovat.
⬤ Je napsána přístupným a srozumitelným stylem, který zaujme široké publikum.
⬤ Podporuje soucit se sebou samým a uvědomění.
⬤ Užitečné pro terapeuty i jednotlivce bez ohledu na aktuální úroveň stresu nebo vyhoření.
Zápory:⬤ Někteří považují tón knihy za příliš neformální nebo plný zbytečné drzosti a osobních anekdot.
⬤ Kritika politického příklonu a diskuze o „patriarchátu“ nemusí rezonovat se všemi čtenáři.
⬤ Několik čtenářů tvrdí, že rady jsou občas rozporuplné.
⬤ Někteří ji považují za nesouvislou nebo v některých oblastech za málo hlubokou.
(na základě 537 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle
Obsah knihy:
Tato průlomová kniha vysvětluje, proč ženy prožívají vyhoření jinak než muži, a nabízí jednoduchý, vědecky podložený plán, který ženám pomůže minimalizovat stres, zvládat emoce a žít radostnější život.
„Nezbytné čtení.“ -- Bustle
Vyhoření. Mnoho amerických žen se s ním setkalo. To, co se od žen očekává, a to, jaké je to skutečně být ženou v dnešním světě, jsou dvě velmi odlišné věci - a ženy se vyčerpávají snahou překlenout propast mezi nimi. Jak můžete „milovat své tělo“, když na obálce každého časopisu najdete deset dietních tipů, jak se stát „svým nejlepším já“? Jak se „opřít“ do práce, když už teď pracujete na 110 procent a nikdo vás za to neuznává? Jak můžete žít šťastně a zdravě v sexistickém světě, který vám neustále říká, že jste příliš tlustá, příliš potřebná, příliš hlučná a příliš sobecká?
Sestry Emily Nagoski, PhD, a Amelia Nagoski, DMA, jsou tu, aby vám pomohly ukončit koloběh pocitu přetížení a vyčerpání. Místo toho, aby po nás chtěly, abychom ignorovali zcela reálné překážky a společenské tlaky, které stojí mezi ženami a blahobytem, vysvětlují nám se soucitem a optimismem, proti čemu stojíme - a ukazují nám, jak se bránit. Na těchto stránkách se dozvíte.
- co můžete udělat, abyste ukončili biologický cyklus stresu - a vrátili své tělo do stavu uvolnění.
- jak řídit „monitor“ ve vašem mozku, který reguluje emoce frustrace.
- jak průmyslový komplex bikin ztěžuje ženám lásku ke svému tělu - a jak se proti němu bránit.
- proč jsou odpočinek, lidský kontakt a přátelství s vnitřním kritikem klíčem k zotavení a prevenci vyhoření.
S pomocí vědeckých poznatků, které otevírají oči, doporučujících rad a užitečných pracovních listů a cvičení najdou na těchto stránkách všechny ženy něco transformujícího - a získají sílu k vytvoření pozitivní změny. Emily a Amelie zde nekáží široké fráze o nákladné péči o sebe ani netrvají na tom, abychom usilovaly o nemožný cíl „mít všechno“. Místo toho nám říkají, že máme dost, takoví jací jsme - a že wellness, skutečné wellness, je na dosah.
Chvála vyhoření
" Vyhoření je zlatým standardem svépomocných knih, které přinášejí nejnovější vědecké poznatky s energií, empatií a vtipem. Autoři přesně vědí, co se děje ve vašem vyčerpaném mozku a těle, a přesně vědí, co můžete udělat, abyste to napravili..... Skutečně vám změní život." Sarah Knight, autorka bestselleru Calm the F*ck Down podle New York Times
