Vychutnejte si každé sousto: Rozumné způsoby, jak jíst, milovat své tělo a žít s radostí

Recenze čtenářů

Celkově je kniha „Savor Every Bite“ (Vychutnejte si každé sousto) od Dr. Lynn Rossyové vysoce hodnocena pro svůj praktický a uvědomělý přístup k jídlu a sebepřijetí. Mnoho recenzentů vyzdvihuje její pronikavý obsah, snadno proveditelné postupy a autorčin soucitný tón. Kniha je považována za cenný zdroj informací pro podporu zdravého vztahu k jídlu a podporu soucitu se sebou samým.

⬤ Poskytuje praktické a realizovatelné strategie pro uvědomělé stravování a sebepřijetí.
⬤ Integruje poznatky z psychologie, buddhistické a jógové tradice.
⬤ Každá kapitola je zakončena „Vychutnávajícími praktikami“, které se snadno dodržují.
⬤ Přístupné čtenářům všech věkových kategorií a vzdělání.
⬤ Povzbuzuje čtenáře k tomu, aby si vychutnávali život nejen v jídle, a podporuje tak celkovou pohodu.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za opakující se, pokud jsou s koncepty již obeznámeni.
⬤ Několik recenzentů se cítilo zahlceno množstvím předkládaných informací.
⬤ Někteří čtenáři v knize nenašli zcela nové poznatky a měli pocit, že může sloužit pouze jako doplňkový zdroj informací pro zkušené dietáře.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Savor Every Bite: Mindful Ways to Eat, Love Your Body, and Live with Joy

Obsah knihy:

Vychutnejte si jídlo, zklidněte těžké emoce a užijte si každý okamžik pomocí účinných praktik všímavosti

Sáhnete po jídle, když se cítíte znuděně, v depresi nebo úzkostně? Odsuzujete své tělo za to, že se nevejde do nějakého ideálního tvaru nebo velikosti? Pokud ano, nejste sami. Kultura stravování sabotuje náš vztah k jídlu a našemu tělu. Výsledkem je, že mnozí z nás jsou zmatení - připisují svým potravinovým volbám stud a odsuzují své tělo. Je čas se osvobodit.

Kniha Vychutnejte si každé sousto nabízí účinné postupy všímavosti a soucitu, které pomáhají zklidnit obtížné emoce a vypěstovat si pozitivní strategie zvládání. Tato kniha od psycholožky a odbornice na vědomé stravování Lynn Rossyové poskytuje každodenní tipy a nástroje pro uzdravení celého těla - včetně toho, jak jíst vědomě, pohybovat se tak, abyste se cítili chutně, a žít s větší lehkostí a radostí.

S touto příručkou si osvojíte dovednosti všímavosti, které vám pomohou zvládnout obtíže každodenního života a vypěstovat si trvalý pocit klidu, jasnosti a hlubokého štěstí. Je čas začít si vychutnávat svůj život.