The Mindfulness-Based Eating Solution (Řešení stravování založené na všímavosti): Vyzkoušené strategie, jak skoncovat s přejídáním, utišit hlad a vychutnat si život.

Recenze čtenářů

Recenze na knihu Lynn Rossyové o vědomém stravování jsou veskrze pozitivní a vyzdvihují její pronikavý a podpůrný přístup k proměně vztahu k jídlu. Mnoho čtenářů oceňuje její praktické tipy, důraz na všímavost a začlenění uvědomování si těla do stravovacích návyků. Ačkoli je kniha chválena za jasný a povzbudivý tón, někteří recenzenti si všímají občasného lehkého odsuzujícího podtónu, zejména pokud jde o emoční stravování.

⬤ Inteligentní, dobře prozkoumaný obsah, který je snadno pochopitelný a použitelný.
⬤ Zdůrazňuje všímavost a intuitivní stravování bez přísných diet.
⬤ Poskytuje praktické strategie a cvičení pro posílení lepšího vztahu k jídlu.
⬤ Nabízí podporu prostřednictvím online kurzů a řízených meditací.
⬤ Pozitivní dopad na radost čtenářů z jídla a celkovou pohodu.
⬤ Napsáno srozumitelným, jemným a podpůrným tónem.

⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha má odsuzující tón, pokud jde o emoční stravování.
⬤ Některé koncepty mohou být náročné na aplikaci v praxi.
⬤ Několik recenzentů navrhuje, že jiné knihy by mohly nabídnout podrobnější informace o konkrétních tématech.

(na základě 76 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness-Based Eating Solution: Proven Strategies to End Overeating, Satisfy Your Hunger, and Savor Your Life

Obsah knihy:

Po čem opravdu toužíte? Je to jídlo, štěstí nebo něco jiného? V této jedinečné knize nabízí odbornice na všímavost Lynn Rossyová osvědčený a účinný přístup k celému tělu, který vám pomůže odhalit skutečné důvody, proč se přejídáte.

V knize The Mindfulness-Based Eating Solution vám Rossyová nabízí inovativní a osvědčený program, který vám pomůže zpomalit, vychutnat si každé sousto a skutečně jíst méně. Tento jedinečný celotělový přístup vás povzbudí k osvojení zdravých stravovacích návyků tím, že vám ukáže, jak naslouchat intuici svého těla, odhalit psychologické příčiny přejídání a být během jídla pozornější.

Pokud se přistihnete, že jíte bez rozmyslu, protože se nudíte, jste smutní nebo prostě máte za sebou těžký den, je pochopitelné, že si tu a tam dopřejete. Emocionální stravování se však často vymkne kontrole a z dlouhodobého hlediska může vést k obezitě, cukrovce a srdečním problémům. Celotělový program v této knize vám pomůže naučit se naslouchat potřebám svého těla, abyste mohli zůstat zdraví a šťastní, aniž byste se vzdali lásky k jídlu. Podle nedávné studie totiž ženy účastnící se autorčina programu Jídlo pro život vykazovaly vyšší míru uznání těla a intuitivního stravování a nižší míru problematického stravovacího chování než srovnávací skupina čekatelů.

Pokud chcete zhubnout, cítit se lépe a skutečně si jídlo vychutnávat, snadno použitelné strategie v této knize vám ukáží, jak na to - po jedné uvědomělé chuti.