Velká kniha cvičení pro ženy: Čtyři týdny ke štíhlejší, sexy a zdravější postavě!

Recenze čtenářů

Recenze knihy vyzdvihují její efektivitu v poskytování rozmanitých a komplexních cvičebních postupů jak pro začátečníky, tak pro zkušenější jedince. Uživatelé oceňují srozumitelné pokyny, motivační tón a vzdělávací obsah týkající se cvičení a výživy. Někteří recenzenti však poznamenali, že kniha obsahuje chyby a postrádá hloubku v některých kritických oblastech, zejména při úpravě cviků pro různé fyzické podmínky.

- Komplexní příručka s rozmanitými cvičebními postupy a možnostmi. - Jasné vysvětlení cviků a výživových doporučení. - Motivační a srozumitelné rady pro čtenáře všech úrovní fyzické zdatnosti. - Pomáhá vytvořit cvičební rutinu bez nutnosti rozsáhlého vybavení. - Uživatelsky přívětivé uspořádání s přehlednými kapitolami a cvičebními plány.

- Obsahuje několik překlepů a chyb v odkazech na kapitoly. - Některá cvičení nemusí být vhodná pro začátečníky nebo osoby s kloubními zraněními. - Nedostatečně hluboké pojednání o úpravách pro specifické zdravotní stavy (např. osteoporóza). - Nedostatečně podrobné informace o některých cvicích a cílení na svaly.

(na základě 617 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Obsah knihy:

Revidované vydání obsahuje 100 nových cviků Velká kniha cviků pro ženy je základní příručkou pro všechny, kdo chtějí mít lepší tělo.

Tato kniha je nejobsáhlejší sbírkou cviků, která kdy byla napsána speciálně pro ženy, a je tak silným nástrojem pro formování postavy jak pro začátečníky, tak pro dlouholeté milovníky fitness. Kniha obsahuje stovky užitečných tipů, nejnovější poznatky vědy o cvičení a špičkové cviky od nejlepších světových trenérů.

Toto aktualizované a přepracované vydání, podpořené autoritou časopisu Women's Health, obsahuje 100 nových cviků ve 20 trénincích navržených BJ Gaddourem, fitness ředitelem časopisu Men's Health, a 1 350 fotografií, na nichž jsou zobrazeny pohyby pro každý sval a tréninkový plán odpovídající každému fitness cíli.