Velká kniha cvičení pro muže: Čtyři týdny ke štíhlejší, silnější a svalnatější postavě!

Recenze čtenářů

Velká kniha cviků pro muže je komplexní příručka se stovkami cviků, uspořádaných podle svalových skupin a obtížnosti. Obsahuje podrobná vysvětlení a názorné ukázky, které usnadňují pochopení, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené fitness nadšence. Uživatelé oceňují šíři obsahu, kvalitní fotografie a praktické cvičební plány, ale upozorňují na některé nedostatky v oblasti výživových doporučení a podrobností o průběhu cvičení.

Rozsáhlá nabídka cviků s přehlednými a kvalitními fotografiemi a vysvětlivkami. Komplexní uspořádání podle svalových skupin a přehledné cvičební postupy. Užitečné pro začátečníky i pokročilé cvičence. Dobrá reference pro variabilitu cvičení a dosažení kondičních cílů. Cena je vnímána jako velmi přiměřená vzhledem k množství poskytovaného obsahu.

Chybí strukturovaný rámec pro tvorbu individuálních tréninkových plánů. Informace o výživě jsou vnímány jako nedostatečné a zjednodušené. Někteří uživatelé mají pocit, že obsahuje příliš mnoho variant základních cviků bez dostatečného rozlišení obtížnosti. Několik uživatelů se domnívá, že by knihu vylepšil integrovanější přístup k anatomii a cílení cvičení.

(na základě 724 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Men's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Stronger, More Muscular You!

Obsah knihy:

Přepracované vydání obsahuje 100 nových cviků Velká kniha cviků pro muže Men's Health je nezbytným průvodcem cvičením pro každého, kdo chce mít lepší tělo.

Tato kniha, která je nejobsáhlejší sbírkou cviků, jaká kdy byla vytvořena, je silným nástrojem pro formování těla jak pro začátečníky, tak pro dlouholeté cvičence. Kniha obsahuje stovky užitečných tipů, nejnovější poznatky vědy o cvičení a špičkové cviky od nejlepších světových trenérů.

Toto aktualizované a přepracované vydání, podpořené autoritou časopisu Men's Health, obsahuje 100 nových cviků na odbourávání tuků ve 20 trénincích navržených BJ Gaddourem, fitness ředitelem časopisu Men's Health, a 1 350 fotografií, na nichž jsou zobrazeny pohyby pro každý sval a tréninkový plán odpovídající každému fitness cíli.