Veganské keto

Recenze čtenářů

Kniha nabízí sbírku veganských keto receptů a jídelních plánů, které vyhovují různým dietním omezením. Mnozí recenzenti si pochvalovali chutnost a jednoduchost receptů a jako přínosy uváděli snížení hmotnosti a zvýšení hladiny energie. Někteří však kritizovali některé recepty za to, že jsou mdlé, nevyjdou podle očekávání, a naznačovali, že některé z nich nemusely být důkladně otestovány.

⬤ Chutné a inovativní recepty, které vyhovují různým dietním potřebám.
⬤ Obsahuje jídelní plány a nákupní seznamy, takže je uživatelsky přívětivá.
⬤ Srozumitelné a přehledné pokyny, vhodné pro všechny úrovně kuchařských dovedností.
⬤ U každého receptu jsou uvedeny nutriční informace, které podporují sledování stravy.
⬤ Podporuje zdravý životní styl založený na rostlinné stravě se zaměřením na plnohodnotné potraviny.

⬤ Některé recepty jsou údajně mdlé nebo nejsou řádně otestovány, což vede ke zklamání z výsledků.
⬤ Některé ingredience mohou být obtížně dostupné, což omezuje dostupnost pro některé uživatele.
⬤ Recepty někdy vyžadují úpravu, aby lépe vyhovovaly osobním chuťovým preferencím.
⬤ Jeden recenzent poznamenal, že seznamy potravin neobsahují volitelné přísady, což může omezovat rozmanitost jídel.

(na základě 314 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Vegan Keto

Obsah knihy:

Liz MacDowellová ve své nové knize Vegan Keto bezchybně nabízí to nejlepší ze dvou výživových světů. Její jedinečný přístup využívá zdravotní a hubnoucí výhody ketogenní diety a spojuje ji s veganským životním stylem. Liz vyvrací mýtus, že veganství je v rozporu s keto dietou, a nabízí vzor, jak dosáhnout optimálního zdraví a úbytku hmotnosti konzumací poměru zdravých tuků a rostlinných bílkovin. Kniha nabízí více než 60 receptů, které neobsahují maso, vejce a mléčné výrobky a jsou v souladu s keto stravou. Její revoluční přístup klade důraz na výživový plán plný živin pocházející z celých přírodních potravin, které jsou zakořeněny ve zdravých tucích s rostlinnými bílkovinami s nižším obsahem sacharidů. Vytvořila udržitelný model, který umožní těm, kdo žijí veganským životním stylem, dosáhnout optimálního zdraví, zhubnout a odstranit chuť na zánětlivé potraviny. Kniha Veganské keto je doplněna barevnými fotografiemi, čtyřmi snadno sestavitelnými týdenními jídelními plány, nákupními seznamy a tipy a triky, jak začít a udržet se na správné cestě. Liz přináší především bohaté odborné znalosti a neocenitelné rady vycházející z reálných zkušeností, které získala jako výživová poradkyně. Recepty obsahují:

Vafle z kokosové mouky.

Makové muffiny s citronem.

Špenátovo-olivové mini košíčky Quiche.

Zelená miska Keto Balance Bowl.

Středomořský cuketový salát.

Chaluhové nudle Pad Thai.

Tacos z buvolího chlebovníku.

Lupini Hummus.

Falafel bez pečení.

Čokoládové košíčky s mandlovým máslem.

Snickerdoodles.

Ať už je vaším stravovacím plánem vegan/vegetarián, keto-tarián nebo keto, nebo jste jen někdo, kdo miluje dobré jídlo a trochu zábavy v kuchyni, tato kniha má něco pro vás!