Věda o spánku: Přestaňte se honit za dobrým spánkem a nechte ho, ať si vás najde sám.

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj informativní obsah, poutavé podání a přístupnost, takže je vhodná jak pro ty, kteří se s tématem spánku teprve seznamují, tak pro ty, kteří si chtějí prohloubit své znalosti. Přestože nabízí množství užitečných informací a praktických rad, jak zlepšit spánek, někteří čtenáři mají pocit, že je poněkud zjednodušená a nezabývá se jednotlivými tématy do hloubky.

⬤ Informativní a zábavné čtení
⬤ dobře strukturovaný obsah
⬤ bohaté znalosti
⬤ krásně ilustrované
⬤ přístupný jazyk
⬤ praktické tipy
⬤ přitažlivé pro širokou veřejnost
⬤ skvělé pro rodiče
⬤ kombinuje vědu se srozumitelnými radami.

⬤ Někomu může připadat příliš odlehčená nebo zjednodušená
⬤ není komplexní v jednotlivých tématech
⬤ části mohou působit vycpané ilustracemi
⬤ může být vnímána jako méně intelektuálně náročná.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Science of Sleep: Stop Chasing a Good Night S Sleep and Let It Find You

Obsah knihy:

Odborníci všeho druhu stojí ve frontě, aby nás varovali, že nedostatek spánku, nebo jeho špatný druh, způsobí řadu hrozivých následků.

Poselství Heather Darwall-Smithové v této knize je jednoduché: nepanikařte!

Lidé jsou biologicky naprogramováni ke spánku, a když prozkoumáme všechny faktory - sociologické, fyziologické, neurologické a psychologické -, které by mohly tomuto vrozenému instinktu bránit, může každý z nás přijít na to, jaké změny může provést ve svém životním stylu, aby si opět umožnil přirozený spánek.

Tato kniha demystifikuje matoucí údaje týkající se spánku tím, že kombinuje vědu s přírodními svépomocnými technikami.

Na stránkách tohoto ilustrovaného průvodce spánkem se dozvíte:.

- Vizuální přístup k pochopení vědeckých poznatků o tom, proč a jak spíme, prostřednictvím infografik, grafů a schémat, které rozkrývají data a předkládají fakta ve snadno pochopitelné formě.

- Osvědčené techniky a strategie pro lepší spánek od autora - založené na rozsáhlé klinické praxi a čerpající z nejnovějších poznatků vědců z celého světa.

- Nejnovější výzkumy a důkazy, které vyvracejí mýty a mylné představy o spánku.

Heather Darwall-Smithová spojila své výzkumné poznatky, klinické zkušenosti a kurátorské techniky a vytvořila jedinečný vizuální přístup k vysvětlení vzájemně souvisejících faktorů, které tvoří naše spánkové návyky. Nabízí také přirozené techniky, jak se s těmito základními příčinami vypořádat. Lidé jsou biologicky naprogramováni ke spánku, Heather každého z nás vybízí, abychom se dopracovali ke změnám, které můžeme provést ve svém životním stylu, abychom vyživili své tělesné hodiny a mohli opět přirozeně spát.

Kniha Věda o spánku poskytuje podrobné odpovědi na otázky týkající se problémů se spánkem a odhaluje mýty a módní výstřelky pomocí vědy, která je přístupná všem. Tato kniha, vyzbrojená fakty, vybavuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svými rozhodnutími, pochopili a změnili své spánkové návyky jednu noc po druhé.