Věda o spánku

Recenze čtenářů

Kniha „Věda o spánku“ je oceňována pro svůj poutavý a informativní obsah o spánku, který je strukturován podle nejčastějších otázek. Je dobře navržená, s ilustracemi a přístupným jazykem. Autor, spánkový psychoterapeut, poskytuje cenné poznatky z oblasti vědy o spánku a zabývá se různými faktory, které ovlivňují spánek v různých fázích života. Přestože je kniha nabitá informacemi, umožňuje snadnou orientaci a pochopení.

Informativní a zábavné čtení, dobře strukturovaný obsah, přístupný jazyk, bohaté znalosti pro všechny úrovně, krásné ilustrace, komplexní pokrytí spánkových témat, praktické tipy pro zlepšení spánku, snadná navigace pro konkrétní dotazy, poznatky bořící mýty.

Někomu může připadat příliš zjednodušená nebo „odlehčená“ do hloubky, protože nejde do hloubky jednotlivých témat a může působit vycpaně ilustracemi. Může představovat obecnější návod bez vyčerpávajících podrobností.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Science of Sleep

Obsah knihy:

Odborníci všeho druhu se předhánějí ve varování, že nedostatek spánku nebo jeho špatný druh má za následek celou řadu hrozivých následků.

Poselství Heather Darwall-Smithové v této knize je jednoduché: nepanikařte!

Lidé jsou biologicky naprogramováni ke spánku, a když prozkoumáme všechny faktory - sociologické, fyziologické, neurologické a psychologické -, které by mohly tomuto vrozenému instinktu bránit, může každý z nás přijít na změny, které může provést ve svém životním stylu, aby si opět umožnil přirozený spánek.

Tato kniha demystifikuje matoucí údaje týkající se spánku tím, že kombinuje vědu s přírodními svépomocnými technikami.

Na stránkách tohoto ilustrovaného průvodce spánkem se dozvíte:

- Vizuální přístup k pochopení vědeckých poznatků o tom, proč a jak spíme, prostřednictvím infografik, grafů a schémat, které rozkrývají data a prezentují fakta ve srozumitelné formě.

- Osvědčené techniky a strategie pro lepší spánek od autora - založené na rozsáhlé klinické praxi a čerpající z nejnovějších poznatků vědců z celého světa.

- Nejnovější výzkumy a důkazy, které vyvracejí mýty a mylné představy o spánku

Heather Darwall-Smithová spojila své výzkumné poznatky, klinické zkušenosti a kurátorské techniky a vytvořila jedinečný vizuální přístup k vysvětlení vzájemně souvisejících faktorů, které tvoří naše spánkové návyky. Nabízí také přirozené techniky, jak se s těmito základními příčinami vypořádat. Lidé jsou biologicky naprogramováni ke spánku, Heather každého z nás vybízí, abychom se dopracovali ke změnám, které můžeme provést ve svém životním stylu, abychom vyživili své tělesné hodiny a mohli opět přirozeně spát.

Kniha Věda o spánku poskytuje podrobné odpovědi na otázky týkající se problémů se spánkem a odhaluje mýty a módní výstřelky pomocí vědy, která je přístupná všem. Tato kniha, vyzbrojená fakty, vybavuje čtenáře, aby převzali kontrolu nad svými rozhodnutími, pochopili a změnili své spánkové návyky jednu noc po druhé.