Věda o fitness: Síla, výkon a vytrvalost

Recenze čtenářů

Kniha přináší hluboký průzkum kondice na buněčné úrovni, zejména se zaměřením na mitochondrie a jejich roli ve zdraví a cvičení. Zatímco mnoho čtenářů našlo hodnotu ve vědeckých vysvětleních a významu tréninku, někteří vyjádřili zklamání nad nedostatkem konkrétních tréninkových rad a naznačili, že v knize chybí podstatné příspěvky Grega LeMonda.

⬤ Poskytuje cenné poznatky o tom, jak cvičení ovlivňuje zdraví na buněčné úrovni.
⬤ Zdůrazňuje význam mitochondrií pro kondici a metabolismus.
⬤ Doporučujeme čtenářům všech úrovní zdatnosti, kteří chtějí porozumět vědeckým poznatkům o fitness.
⬤ Přístupně napsané a zjednodušující složité informace.
⬤ Vhodné pro motivaci a pochopení osobní cesty za fitness.

⬤ Chybí konkrétní tréninkové programy nebo praktické rady pro sportovce.
⬤ Někteří čtenáři ji považovali za opakující se nebo příliš zjednodušenou.
⬤ Podle některých kritiků obsahuje pseudovědu.
⬤ Greg LeMond se na psaní významně nepodílel, což vedlo ke zklamání některých fanoušků.
⬤ Úvodní kapitoly jsou přeplněné buněčnou biologií, což snižuje poutavost knihy pro ty, kteří hledají praktické tipy pro fitness.

(na základě 47 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Science of Fitness: Power, Performance, and Endurance

Obsah knihy:

Věda o fitness: Věda o síle, výkonu a vytrvalosti jasně vysvětluje zásadní souvislost mezi stravou a cvičením v lidském těle. Díky těmto znalostem můžete pomocí správného cvičení a výživy dosáhnout kvalitnějšího života, předcházet nemocem a zpomalit proces stárnutí.

Tato kniha, napsaná přímočarým stylem a s barevnými obrázky v celé knize, zkoumá buněčnou vědu, která stojí za kondicí, syntézou bílkovin a zdravým životním stylem. Díky ní se seznámíte s nejnovějšími a nejdůležitějšími objevy v oblasti vztahů mezi fyzickou kondicí, výživou, hubnutím a regulací hmotnosti. Poskytuje klíčové informace o mitochondriálních procesech v těle a jejich roli při stárnutí, spolu s dobře informovanými diskusemi o obecné výživě, sportovní výživě, fyziologii cvičení, o tom, jak zvýšit sportovní výkon a jak cvičení posiluje mysl.

Ať už vás zajímá, jak se zdravě stravovat, trénovat na svůj první (nebo příští) maraton, posunout svou kondici na vyšší úroveň, najít nejlepší superpotraviny, nebo prostě jen chcete zlepšit svou vitalitu pomocí zdravých a proveditelných postupů, tato kniha vám pomůže na vaší cestě bez ohledu na věk nebo úroveň kondice.