Věda o běhání - analyzujte svou techniku, předcházejte zraněním, změňte svůj trénink k nepoznání

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro své krásné ilustrace a užitečné informace o běhu, takže je přitažlivá pro nové i zkušené běžce. Zahrnuje různá témata týkající se anatomie běhu, prevence zranění a tréninkových plánů. Někteří čtenáři však mají pocit, že obsah je příliš základní pro ty, kteří mají pokročilejší znalosti, a vyjadřují obavy z konkrétních částí, zejména pokud jde o výživu a zastaralé koncepty.

Krásné ilustrace, dobře napsané, rozsáhlé informace, jasné vysvětlení zranění souvisejících s během, silné zaměření na prevenci zranění, dobré tréninkové plány a užitečné pro začátečníky. Mnoho čtenářů ji považuje za vizuálně přitažlivou a informativní pro široké publikum.

Obsah může být pro zkušené běžce nebo trenéry příliš základní, některé informace mohou být zastaralé nebo neobjektivní, zejména v části o výživě a mechanice běhu, a verze pro Kindle má problémy s rozvržením, takže se špatně čte. Někteří čtenáři dávají přednost podrobnějšímu pokrytí konkrétních běžeckých témat.

(na základě 114 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Science of Running - Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training

Obsah knihy:

Objevte vědecké poznatky, které vám pomohou běhat rychleji, vydržet déle a vyhnout se zraněním. Analyzujte svůj běžecký styl a naučte se, jak zlepšit svou chůzi pro optimální efektivitu a bezpečnost.

Proměňte svůj výkon pomocí cviků zaměřených na sílu, flexibilitu a regeneraci - každý cvik je opatřen poznámkami, které odhalují svalovou mechaniku, abyste věděli, že jej provádíte správně. Porozumějte vědeckým poznatkům o energetických systémech vašeho těla a o tom, jak trénovat, abyste maximalizovali ukládání a přeměnu energie.

Sledujte tréninkové a cvičební programy přizpůsobené různým schopnostem a vzdálenostem, od 5 km až po maraton. Ať už s běháním začínáte, nebo jste zkušený závodník, tato kniha vám pomůže dosáhnout vašich cílů a zůstat bez zranění.