Vaše nejlepší ABS: Vydejte se na cestu k nejlepším břišním svalům: Revoluční cvičení pro silnější a plošší břicho

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach

Obsah knihy:

Your Best Abs je revoluční přístup, ale výzkumy, které stojí za jeho přínosem, jsou známy již řadu let. Předpoklad je jednoduchý: Trénujte břišní svaly tak, jak jsou k tomu určeny, nikoliv sklapovačkami a sedy-lehy, ale správným zpevněním jádra.

Účelem břišních svalů je odolávat natahování páteře - zpevňovat a držet, nikoli tlačit a tahat. Your Best Abs nabízí způsob, jak vytvarovat břišní svaly, aniž byste si poškodili spodní část zad nebo jinou část těla. Komplexní přístup představený v této knize zahrnuje zahřívání, ochlazování, protahování, posilování, silový trénink a výživový plán navržený tak, aby přinášel maximální výsledky.

Ať už provádíte pohyby v horní nebo dolní části těla, rozhodujícím faktorem pro zvýšení výkonnosti je použití izometrie jádra ke stabilizaci středu těla. Izometrii jádra můžete použít při jakékoli aktivitě, kterou si vyberete.

Strategie založené na výzkumu a inspirované bojovými uměními v knize Your Best Abs pomáhají transformovat tělo a trénovat břišní svaly zevnitř ven, zlepšují neutrální zarovnání páteře, posilují posturální svaly a zlepšují sportovní výkon. Tato kniha představuje pravdu o tréninku břicha a je revoluční cestou k menšímu pasu a silnějšímu jádru.

Ať už jste profesionální kulturista nebo víkendový bojovník, kniha Your Best Abs změní způsob, jakým trénujete břišní svaly doma i v posilovně.