Vaše mysl je váš domov: Jak skoncovat s úzkostí, přestat přemýšlet a mít větší kontrolu nad svými myšlenkami.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, mnozí chválí její praktické techniky pro zvládání úzkosti a přemýšlení, jiní kritizují její opakující se obsah a velké zaměření na sociální média. Několik čtenářů ji považuje za užitečný zdroj informací pro zlepšení duševního zdraví, zatímco někteří ji považují za nedostatečně hlubokou a kvalitní.

Praktické tipy pro zvládání úzkosti a přemýšlení, snadná čitelnost, užitečná cvičení, relativní srovnání se sociálními médii, podpůrné zapojení autora a inovativní koncepty o duševním zdraví.

Opakující se obsah, velké spoléhání na odkazy na sociální média, mladistvá kvalita psaní, nedostatek hloubky a nepřitažlivost pro ty, kteří se nezabývají sociálními médii.

(na základě 37 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Mind Is Your Home: How to end anxiety, stop overthinking and have more control over your thoughts.

Obsah knihy:

Jak často jste se stali obětí svých vlastních myšlenek? Možná jste nad každou obávanou situací přemýšleli a cítili úzkost z toho, co by se mohlo stát? Pokud se vám to podobá a už vás nebaví ležet v noci v posteli s hyperaktivní myslí, pak je tato kniha určena právě vám. Vaše mysl je váš domov je přímočarý návod, jak se naučit zvládat svět, který prožíváte ve své vlastní hlavě.

Schopnost změnit způsob, jakým žijete ve své vlastní mysli, je mocná. Tento podrobný průvodce vám přesně ukáže, jak přestat přehrávat tyto obtížné a opakující se myšlenky. Ukáže vám také, jak dosáhnout pocitu klidu a kontroly ve vaší mysli.

Tyto techniky můžete použít na jakémkoli místě a kdykoli si přejete.

Můžete očekávat, že se naučíte: Jak být více mentálně a emocionálně přítomní. Jak přestat v duchu sledovat emočně bolestivé filmy.

Jak se zbavit minulosti a přestat se obávat budoucnosti. Jak zastavit jakékoli obtížné vnitřní tlachání. Rychle! Jak lépe myslet a cítit se bez ohledu na to, co život přináší.

Tato kniha umožní vaší mysli stát se bezpečným a příjemným místem, kde máte kontrolu, abyste mohli žít a cítit se lépe. Kamran Bedi, odborník na duševní zdraví a pohodu, předkládá své poznatky a zkušenosti, jak mohou vzorce naší mysli ovlivnit náš život, úroveň energie a štěstí. Jako mistr NLP a trenér pracoval s lidmi ze všech oblastí života, kteří vykazují vzorce myšlení, jež vedou k pocitům duševní a emocionální nepohody.

Kamran je také předním odborníkem na IEMT, mindfulness a hypnózu. Přináší svěží, moderní a technicky vyspělý přístup, který vám pomůže najít větší klid, kontrolu a vnitřní pohodu.

kamranbedi.comIG @coachkamranbedi