Antidotum proti úzkosti: Jak může uvědomění a jednání vést k sebekontrole a vnitřnímu klidu.

Recenze čtenářů

Kniha se setkala se smíšenými ohlasy, mnozí čtenáři chválí její praktické rady a snadno použitelné techniky pro zvládání úzkosti, zatímco někteří kritizují kvalitu jejího psaní a nedostatek originálního obsahu.

Mnoho čtenářů oceňuje knihu pro její jednoduché, praktické rady, které se dají snadno aplikovat. Nabízí cenný vhled do myšlenkových vzorců a byla zaznamenána její účinnost při snižování úzkosti. Několik čtenářů ji považuje za dobře napsanou a vřele ji doporučuje ostatním, zejména těm, kteří bojují s úzkostí.

Někteří recenzenti považovali kvalitu psaní za špatnou, s opakujícím se jazykem a nedostatečnou hloubkou obsahu. Objevují se stížnosti na problémy s editací a dojem, že kniha byla vycpávkována. Jeden z recenzentů měl pocit, že předkládané informace nejsou nové ani zasvěcené, zejména pro ty, kteří jsou obeznámeni s literaturou o úzkosti.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety Antidote: How Awareness and Action Can Lead to Self-Control and Inner Peace

Obsah knihy:

Praktický průvodce emoční odolností v moderním životě, zvládáním úzkosti a nalezením sebedůvěry od populárního nerolingvistického programátora, učitele pilates a transformačního životního kouče. Kniha Antidotum na úzkost umožňuje snadné a praktické pochopení a zvládání úzkosti.

Kniha nabízí nástroje a techniky, které čtenář může rychle aplikovat na každodenní bázi, jako jsou cvičení na sebereflexi, práci s dechem, mindfulness a vizualizaci. Jako praktická svépomocná kniha "jak na to" čtenář hlouběji porozumí své úzkosti z kognitivního a emocionálního hlediska, což mu umožní rychle změnit svou mysl a emoce k lepšímu.

S ohledem na naše moderní návyky vstřebávání informací obsahuje kniha "nakousnuté" inspirativní kapitoly, které odkazují na další hlubší kapitoly, jež čtenáře zavedou na motivující cestu. S předním neurolingvistickým programátorem, integrativní terapií očními pohyby a transformačním životním koučem Kamranem Bedim jako průvodcem získáte hlubší povědomí o tom, co je úzkost, jak se subjektivně utváří, jaké jsou její fyzické příznaky, a soubor praktických nástrojů, které můžete použít k tomu, abyste úzkost ze svého života vymýtili.