Vaše cvičebnice jógy

Původní název:

Your Yoga Workbook

Obsah knihy:

Jóga je osvědčený způsob, jak zklidnit mysl, dodat tělu energii a zvýšit si pohodu.

Každá jógová pozice nabízí specifické terapeutické účinky, ale abyste mohli plně využít jejích výhod, musíte znát klíčové principy a optimální nastavení. Po úvodním seznámení se základy anatomie a častými chybami, kterých je třeba se vyvarovat, nabízí tento odborný průvodce podrobnou studii 20 klíčových jógových pozic.

Během 30minutových mistrovských lekcí se nejprve dozvíte více o pozici, jejích výhodách a klíčových bodech zarovnání a poté zjistíte, jak pozici zdokonalit a prohloubit. Vaše cvičebnice jógy, která obsahuje rady pro modifikace při zraněních a zdravotních potížích, zahřívací a ochlazovací cviky a dechové techniky, vás vyzbrojí znalostmi, které potřebujete k tomu, abyste si jógu užili naplno.