Váš čas vzkvétat: S novou vědou o mikrokrocích ukončete vyhoření, zvyšte svou pohodu a uvolněte svůj plný potenciál.

Recenze čtenářů

Kniha „Your Time to Thrive“ nabízí praktický návod prostřednictvím konceptu „mikrokroků“, který klade důraz na malé, zvládnutelné kroky k osobnímu zlepšení. Recenzenti ji považují za snadno čitelnou a oceňují její uspořádání, přičemž mnozí vyzdvihují její účinné strategie pro zlepšení pohody. Mezi kritické připomínky však patří přítomnost citátů slavných osobností, které někteří čtenáři považují za neužitečné, a názor, že obsah postrádá převratné myšlenky.

⬤ Snadno čitelná a srozumitelná
⬤ praktická doporučení a mikrokroky na podporu osobního růstu
⬤ dobře strukturovaná s užitečnými shrnutími
⬤ relevantními k aktuálním výzvám, včetně dopadu COVID-19
⬤ pozitivní čtenářské zkušenosti vedoucí ke smysluplným změnám návyků.

⬤ Někteří čtenáři považovali citáty slavných osobností za zbytečné
⬤ jiní vnímali rady jako málo originální
⬤ občasná kritika týkající se vztahovačnosti některých návrhů na základě ekonomických privilegií
⬤ některý obsah nemusí rezonovat s těmi, kdo neznají odkazované materiály.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Time to Thrive: End Burnout, Increase Well-Being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Obsah knihy:

Tento převratný průvodce skutečnou změnou představuje mikrokroky - drobné, vědecky podložené změny, které vám pomohou vrátit život do správných kolejí.

Žijte život, který chcete, ne život, se kterým se spokojíte.

Pomáhat lidem vybudovat si nové zdravé návyky, které zlepší jejich život, je důležitější než kdy jindy. Arianna Huffingtonová založila společnost Thrive Global právě proto - jejím specifickým posláním je ukončit epidemii stresu a vyhoření a pomoci jednotlivcům i firmám odemknout jejich největší potenciál. Věda stále dokazuje, že pro úspěch nemusíme obětovat svou pohodu; ve skutečnosti se ukazuje, že pohoda je pro špičkový výkon rozhodující. Naučit se prosperovat znamená:

⬤  Přejít od uvědomění k činům - od vědění, co dělat, k tomu, abyste to skutečně dělali.

⬤  Přijímat řešení, která se odvolávají na moudrost, úžas, intuici, reflexi a jsou podložena vědou.

⬤  Udělat si čas na odpočinek a zotavení, abyste podpořili a maximalizovali produktivitu, a to jak osobní, tak profesní.

⬤  Změny myšlení a návyků, které zvyšují výkonnost způsobem, který je pro nás skutečně důležitý.

Váš čas prospívat je revoluční průvodce životem a prací založený na mikrokrocích - drobných, vědecky podložených změnách. Díky tomu, že jsou příliš malé na to, aby selhaly, je můžeme ihned začlenit do každodenního života a začít budovat zdravější způsob života a práce. Tato kniha je biblí mikrokroků. V kapitolách věnovaných spánku, výživě, pohybu, soustředění a stanovení priorit, komunikaci a vztahům, odpojení a dobíjení, kreativitě a inspiraci a účelu/smyslu se v knize Your Time to Thrive dozvíte o praktických, použitelných a výzkumem podložených mini návycích, které přinesou obrovské výhody a umožní lidem skutečně prosperovat ve všech oblastech jejich života.