Váš čas prospívat - Skoncujte s vyhořením, zvyšte pohodu a uvolněte svůj plný potenciál díky nové vědě o mikrokrocích

Recenze čtenářů

Kniha „Your Time to Thrive“ od Mariny Khidekel se zaměřuje na zavádění malých, zvládnutelných změn známých jako „mikrokroky“, které zlepšují pohodu a snižují vyhoření. Mnozí čtenáři ji považovali za praktickou, snadno čitelnou a užitečnou, oceňovali její strukturu a příklady, které se dají použít. Někteří však vyjádřili zklamání z citátů slavných osobností a měli pocit, že některé rady postrádají relevanci kvůli vnímanému ekonomickému privilegiu. Celkově lze knihu doporučit těm, kteří hledají realistické a realizovatelné strategie pro sebezdokonalení.

⬤ Snadné čtení a pochopení.
⬤ Praktický přístup s realizovatelnými „mikrokroky“.
⬤ Dobře strukturovaný a uspořádaný obsah.
⬤ Poskytuje pochopitelné příklady a vybízí k malým změnám pro zlepšení života.
⬤ Nabízí komplexní pohled na pohodu, včetně klíčových oblastí, jako je spánek, výživa a kreativita.
⬤ Mnoho čtenářů ji považovalo za pronikavou a inspirativní, zejména v náročných dobách, jako je pandemie.

⬤ Citáty slavných osobností někteří považovali za otravné a odvádějící pozornost od obsahu.
⬤ Některé rady se zdály méně pochopitelné, což možná souviselo s ekonomickým privilegiem autorů.
⬤ Objevily se výtky, že kniha nenabízí nic nového nebo převratného, protože většina rad je považována za zdravý rozum.
⬤ Několika čtenářům se zdálo, že kniha postrádá hloubku nebo podrobné pokyny k některým tématům.

(na základě 24 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Time to Thrive - End Burnout, Increase Well-being, and Unlock Your Full Potential with the New Science of Microsteps

Obsah knihy:

Žijte život, který chcete, ne život, se kterým se spokojíte.

Pomáhat lidem vybudovat si nové zdravé návyky, které zlepší jejich život, je důležitější než kdy jindy. Arianna Huffingtonová založila společnost Thrive Global právě proto, aby tak učinila - konkrétním posláním společnosti Thrive je ukončit epidemii stresu a vyhoření a pomoci jednotlivcům i firmám uvolnit jejich největší potenciál. Věda stále dokazuje, že pro úspěch nemusíme obětovat svou pohodu; ve skutečnosti se ukazuje, že pohoda je pro špičkový výkon rozhodující.

Naučit se prosperovat znamená:

* Přechod od uvědomění k činům - od vědění, co dělat, k tomu, co skutečně dělat.

* Přijímat řešení, která se odvolávají na moudrost, úžas, intuici, reflexi a jsou podložena vědou.

* věnovat čas odpočinku a zotavení, abyste podpořili a maximalizovali produktivitu, a to jak osobní, tak profesní.

* Změny myšlení a návyků, které zvyšují výkonnost způsobem, který je pro nás skutečně důležitý.

Váš čas prospívat je revoluční průvodce životem a prací založený na mikrokrocích - drobných, vědecky podložených změnách. Díky tomu, že jsou příliš malé na to, aby selhaly, je můžeme ihned začlenit do svého každodenního života a začít budovat zdravější způsob života a práce. Tato kniha je biblí Mikrokroků. V kapitolách věnovaných spánku, výživě, pohybu, soustředění a stanovení priorit, komunikaci a vztahům, odpojení a dobíjení, kreativitě a inspiraci a účelu/smyslu se v knize Your Time to Thrive (Váš čas na rozkvět) dozvíte o praktických, použitelných a výzkumem podložených miniprocesech, které přinesou obrovské výhody a umožní lidem skutečně prospívat ve všech oblastech jejich života.