Úzkost, fobie a panika

Recenze čtenářů

Tato kniha je mnoha uživateli vysoce ceněna jako hluboký a praktický zdroj informací pro pochopení a zvládání úzkosti. Nabízí různé strategie zvládání a pomáhá čtenářům získat lepší sebepoznání. Někteří uživatelé ji však považovali za nudnou a nejedná se o univerzální řešení.

Kniha je informativní a nabitá užitečnými strategiemi pro zvládání úzkosti. Mnohým čtenářům otevřela oči, přinesla katarzi a byla účinná, což přispělo k významným životním změnám. Doporučujeme ji jak těm, kdo trpí úzkostí, tak jejich blízkým, a cvičení, která obsahuje, byla pro mnohé užitečná.

Někteří čtenáři považovali knihu za nudnou a snažili se udržet svůj zájem. Několik z nich zdůraznilo, že sice poskytuje cenné poznatky, ale nefunguje jako okamžitý lék a úspěch závisí na individuálním úsilí.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Anxiety, Phobias, and Panic

Obsah knihy:

S tímto přístupným průvodcem, který vás krok za krokem provede zvládáním stresu a úzkosti, si ulehčíte starosti a naučíte se užitečné strategie zvládání.

Jste jedním z devatenácti milionů Američanů, kteří trpí problémy spojenými s úzkostí? Neztrácejte naději! Začněte jednat ještě dnes pomocí technik, které pomohly tisícům lidí zvládnout úzkost a žít plnohodnotný a spokojený život.

V tomto aktualizovaném vydání své klasické příručky mezinárodně uznávaný odborník na duševní zdraví Reneau Peurifoy zapracovává nejnovější dostupné informace a výzkumy. Díky jeho programu krok za krokem se naučíte, jak:

- Identifikovat zdroje své úzkosti a zmírnit její příznaky pomocí relaxačních technik.

- Minimalizovat a efektivněji zvládat stres.

- Rozpoznat a změnit škodlivé způsoby myšlení.

- Naučit se, jak se přestat obávat a vyhýbat se věcem.

- Zvládat hněv, budovat si sebeúctu a jít stále kupředu.

V této knize najdete všechny nástroje, které potřebujete k vybudování skvělých návyků - a začněte žít šťastnější, zdravější a méně stresující život.