Uvolněte se a buďte ve střehu: Vyzkoušejte si, jak se vám daří být srozumitelní a moudří: meditace pro jasnost, sebedůvěru a moudrost.

Recenze čtenářů

Kniha Sayadawa U. Tejaniya „Uvolněte se a buďte si vědomi“ je vysoce ceněna pro svůj praktický a pronikavý přístup k bdělé pozornosti a meditaci. Pro mnoho čtenářů byla transformativní, pomohla jim začlenit všímavost do každodenního života a zároveň prohloubit jejich meditační praxi. Někteří recenzenti však měli pocit, že pro pokročilé praktiky může být příliš základní nebo primitivní, a objevila se i stížnost na vůni knihy při doručení.

⬤ Praktický a stručný návod na všímavost, který lze aplikovat v každodenním životě.
⬤ Pro mnohé transformační, vedoucí k hlubšímu pochopení meditace.
⬤ Jasné návody, které jsou přístupné jak začátečníkům, tak zkušeným meditujícím.
⬤ Podporuje každodenní praxi a všímavost nad rámec formálních meditačních sezení.
⬤ Mnozí čtenáři shledali, že tato učení jim změnila život a obohatila je.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš základní nebo primitivní pro ty, kteří mají s meditací více zkušeností.
⬤ Jeden recenzent uvedl, že kniha přišla s nepříjemným zápachem parfému, což zpočátku ztěžovalo její čtení.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Relax and Be Aware: Mindfulness Meditations for Clarity, Confidence, and Wisdom

Obsah knihy:

Přehledný a praktický průvodce, který vám pomůže rozvíjet uvolnění, uvědomění, duševní jasnost a duchovní vhled v každodenním životě. Jelikož je známo, že mindfulness je tak fyzicky, duševně i duchovně prospěšná, proč ji nepraktikovat právě teď? Proč ne v každém okamžiku? Barmský buddhistický mistr Sayadaw U Tejaniya píše, že takto skutečně můžeme praktikovat a klíčem k tomu není násilné úsilí, ale spíše neustálé jemné připomínání si svého záměru obnovit své vědomí.

Jednatřicet krátkých kapitol - "Měsíc meditací pro každodenní život" - přesně ukazuje, jak si vybudovat meditační praxi pro každodenní život, která postupně rozvíjí uvolnění, osvěžení a osvícení. "Správná doba pro meditaci je celý den, od okamžiku, kdy se probudíme a otevřeme oči, až do chvíle, kdy večer usneme," píše U Tejaniya.

"Pokud cvičíte správně a se správným úsilím, určitě vám to přinese klid a radost. "