Uvařte jednou, jezte celý týden: 26 týdnů bezlepkové a cenově dostupné přípravy jídel, která vám ušetří čas a zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Vařte jednou, jezte celý týden“ získala převážně pozitivní recenze za praktický přístup k přípravě jídel se zaměřením na zdravé a finančně nenáročné vaření. Uživatelé oceňují rozmanitost receptů, které využívají podobné ingredience pro více jídel během týdne, což usnadňuje a zefektivňuje přípravu jídla. Některé recenze však poukazují na nesrovnalosti v měření ingrediencí a velikosti porcí a také na několik kritických připomínek k celkovému provedení receptů.

⬤ Zdravé, chutné a finančně nenáročné recepty, které se zaměřují na plnohodnotné potraviny.
⬤ Efektivní příprava jídla, která šetří čas během rušných všedních večerů.
⬤ Velkorysé velikosti porcí, které často stačí na zbytky.
⬤ Přizpůsobitelné možnosti, které vyhovují dietním omezením, například bezlepkovým a bezmléčným.
⬤ Přehledné seznamy potravin a návody na přípravu jídel, které zjednodušují nakupování a vaření.

⬤ Nejednotné měření ingrediencí a velikosti porcí, které ztěžují odhad potřebného množství.
⬤ Některé recepty byly shledány jako mdlé nebo nevyvážené z hlediska masa, zeleniny a sacharidů.
⬤ Problémy s obtížně dostupnými nebo příliš specifickými ingrediencemi, což vede k plýtvání.
⬤ Uživatelé poznamenali, že některá jídla mohou vyžadovat úpravu podle osobních chuťových preferencí.

(na základě 1499 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cook Once, Eat All Week: 26 Weeks of Gluten-Free, Affordable Meal Prep to Preserve Your Time & Sanity

Obsah knihy:

Vařte jednou, jezte celý týden je revoluční způsob, jak rychle připravit chutnou, zdravou a cenově dostupnou večeři. Autorka Cassy Joy Garcia vás provede touto osvědčenou metodou a ukáže vám, jak můžete vařením několika základních surovin získat večeře na celý týden s minimem času a úsilí.

Už jste někdy vyzkoušeli plán přípravy jídla a byli jste tak nadšení, že máte vaření na celý týden hotové dopředu, jen abyste po celém dni v kuchyni zjistili, že jste naprosto vyčerpaní, šokovaní účtem za potraviny a do úterý unavení ze stejných zbytků? Cassy Joy Garcia to zažila také. Jako matka, majitelka firmy a výživová poradkyně potřebovala každý večer rychle dostat na stůl zdravou, cenově dostupnou a chutnou večeři a věděla, že musí existovat lepší způsob, jak to udělat. Konečně rozlouskla kód, když zjistila, že když každý týden uvaří dávku bílkovin, škrobu a zeleniny, může snadno připravit tři čerstvá a různorodá jídla za minimum času. Po letech, kdy ji čtenáři žádali o lepší strategie přípravy jídel a snadné recepty, vydala na svém blogu Fed and Fit 4 týdny receptů. Od té doby desítky tisíc lidí připravovaly a chválily tuto sérii a prosily o další!

V této knize najdete 26 týdnů cenově dostupných, zdravých a chutných jídel, která si vaše rodina zamiluje, a kapitolu plnou bonusových 20minutových jídel. Nechybí ani volitelné návody na instantní hrnec a pomalý hrnec, díky nimž získáte ještě více času v týdnu. Týdny v této knize jsou založeny na zásadách Real Food a jejich cílem je podpořit dietní přístupy, které zahrnují bezlepkovou, bezmléčnou, paleo, nízkosacharidovou, bezvaječnou, dětskou a další stravu. Ze tří jednoduchých ingrediencí, jako je strouhané vepřové maso, brambory a zelí, se skládají tato tři snadno sestavitelná jídla: Vepřová večeře na plechu s medovou hořčicí, Enchiladas Verde Casserole a Sloppy Joe Plněné brambory.

Tuto knihu musí mít každý, kdo hledá SKUTEČNÉ řešení, které mu pomůže jíst zdravě a zároveň ušetří čas i peníze a bude mít rád to, co jí.