Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha představuje velmi intenzivní 12týdenní program zaměřený na budování síly a výbušnosti, jehož autorem je renomovaný trenér Tim Grover. Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení sportovních výkonů, zejména ve vertikálním skoku a celkové síle. Tréninky jsou náročné a vyžadují odhodlání, ale uživatelé oceňují jasné instrukce a motivační aspekt programu. Někteří recenzenti jej však považují za příliš obtížný nebo matoucí, zejména pro ty, kteří mají pokročilé schopnosti nebo specifická očekávání ohledně výsledků.
Klady:⬤ Efektivní zlepšení síly, výbušnosti a sportovního výkonu.
⬤ Dobře strukturovaný třífázový program s jasnými pokyny a ilustracemi.
⬤ Motivační autor, který podporuje psychickou odolnost.
⬤ Vhodné pro různé úrovně včetně mladých sportovců.
⬤ Zprávy o výrazném zvýšení vertikálního skoku a dalších atletických dovedností.
Zápory:⬤ Cvičení jsou extrémně náročná a pro některé uživatele mohou být příliš intenzivní.
⬤ Některá cvičení je obtížné správně provádět, zejména pro začátečníky.
⬤ Někteří uživatelé zažili zklamání z nerealistických očekávání ohledně výsledků, zejména pokud jde o nárůst vertikálního skoku.
⬤ Program může vyžadovat značné nasazení a odhodlání, což může některé sportovce odradit.
(na základě 111 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Jump Attack: The Formula for Explosive Athletic Performance, Jumping Higher, and Training Like the Pros
Obsah knihy:
Mezinárodně uznávaný tréninkový program legendárního trenéra Tima Grovera, který používají profesionálové včetně Michaela Jordana a Kobeho Bryanta - nyní kompletně přepracovaný, aktualizovaný a rozšířený o 100 nových fotografií.
Od roku 1989, kdy Tim Grover začal trénovat Michaela.
