Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze zdůrazňují, že tato kniha nabízí účinný a náročný tréninkový program zaměřený na zvýšení atletické výkonnosti, zejména výbušnosti a vertikálního skoku. Mnoho uživatelů zaznamenalo výrazné zlepšení síly a sebevědomí díky dodržování strukturovaných fází tréninku. Úroveň obtížnosti tréninků však může být pro některé, zejména začátečníky nebo ty, kteří očekávají rychlé výsledky, zdrcující. Někteří recenzenti vyjádřili nespokojenost s marketingem a měli pocit, že program nesplnil některé sliby.
Klady:⬤ Efektivní a dobře strukturovaný tréninkový program, který vede ke znatelnému zlepšení síly a výbušnosti.
⬤ Promyšlený postup třemi fázemi, které vyhovují různým úrovním kondice.
⬤ Dobrá motivace a trénink psychické odolnosti v ceně.
⬤ Pozitivní hodnocení ilustrací a popisů cviků.
⬤ Vyžaduje minimální vybavení, takže je dostupný.
⬤ Úspěšné pro různé jedince, včetně dospívajících a dospělých středního věku.
Zápory:⬤ Vysoká obtížnost může odradit začátečníky nebo ty, kteří nejsou připraveni na intenzivní cvičení.
⬤ Někteří uživatelé se cítili oklamáni marketingovými tvrzeními o rychlých výsledcích ve vertikálním skoku a nárůstu svalové hmoty.
⬤ Program může být někdy matoucí a obtížně proveditelný.
⬤ Vyžaduje značnou disciplínu a odhodlání, což nemusí vyhovovat každému.
⬤ Není vhodný pro ty, kteří hledají výsledek „plážového těla“ bez tvrdé práce.
(na základě 111 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Jump Attack - The Formula for Explosive Athletic Performance and Training Like the Pros
Obsah knihy:
Kompletní tréninkový plán, který umožňuje každému dosáhnout výsledků, jež byly dříve dostupné pouze elitním sportovcům - vypracoval ho trenér Michaela Jordana Tim S.
Grover.
