Umění uklidnit se: Jak se vypořádat s medvědy, dopravou a ostatními životními stresory

Recenze čtenářů

Kniha nabízí vtipný a poutavý přístup k pochopení a zvládání stresu prostřednictvím pozitivního myšlení a neuroplasticity. Zatímco mnozí čtenáři ji považovali za lehkou a plnou praktických rad, někteří kritici upozorňovali na narcistický tón autora a nedostatek obsahu v některých částech.

⬤ Zábavný a vtipný styl psaní
⬤ praktické rady pro zvládání stresu
⬤ důraz na neurologii a neuroplasticitu
⬤ obsahuje osobní anekdoty, které se čtenáři rezonují
⬤ podporuje pozitivní myšlení
⬤ přístupné širokému publiku.

⬤ Někteří čtenáři považovali autorův tón za narcistický nebo privilegovaný
⬤ jiní měli pocit, že knize chybí hlubší obsah nebo se příliš táhne
⬤ některý humor nerezonoval se všemi
⬤ debata o účinnosti minimalizace starostí.

(na základě 55 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Art of Taking It Easy: How to Cope with Bears, Traffic, and the Rest of Life's Stressors

Obsah knihy:

Psycholog a stand-up komik přichází s praktickým a úsměvným průvodcem, jak využít humor ke snížení stresu a žít šťastnější a plnější život. Dr.

Brian King vystudoval psychologii, než se stal světovým komikem a moderátorem seminářů o terapii humorem, které každoročně navštíví více než deset tisíc lidí. V této brilantní příručce představuje praktické techniky pro zvládání stresu tím, že přeprogramuje náš mozek tak, aby k potenciálně obtížným situacím přistupoval pozitivní optikou. Za tímto účelem Dr.

Brian zkoumá, co je to stres, odkud pochází a co dělá s naším tělem a mozkem. Hlouběji se zabývá tím, jak řešit každodenní stres - stejně jako úzkost, nejistotu, potlačování a negativismus - a poskytuje vhled do následných onemocnění, jako jsou úzkostné poruchy, deprese, hypertenze, obezita, poruchy způsobené užíváním návykových látek a další.

Techniky Dr. Briana jsou bez chemických látek a nákladů a zahrnují humor, odolnost, relaxaci, optimismus, vděčnost a přijetí.

Namísto suchého lékařského přístupu k řešení stresu je tento jedinečný svazek plný rad a návodů, které mění život, podaných s humorem a množstvím nezapomenutelných, úsměv vyvolávajících anekdot.