Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.
Původní název:
Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit
Obsah knihy:
Psycholog, stand-up komik a autor bestsellerů Dr. Brian King odhaluje techniky, které použil ke zhubnutí sto kilogramů, a poskytuje návod a humor, aby vaše cesta za hubnutím byla zdravá, udržitelná a dokonce příjemná.
Dr. Brian King vystudoval neurovědu a psychologii, než začal cestovat po světě jako stand-up komik a řečník. Přestože však dával ostatním životní návod, nosil na sobě sto kilogramů navíc, zabíral příliš mnoho místa na sedadlech v letadle a držel opačné pohlaví na uzdě.
Když se Dr. Brian odhodlal ke změně, využil své znalosti lidského chování a myšlení k tomu, aby přehodnotil svůj přístup ke zdravému životnímu stylu. Nyní, když už většinu váhy shodil, využívá svou charakteristickou kombinaci humoru a neurovědy, aby se hluboce ponořil do problematiky všímavosti, stresu, návyků, síly vůle, stravy, cvičení a mnoha dalších věcí, které čtenáře vedou k tomu, jak zhubnout a váhu si udržet.
Toto velmi očekávané pokračování proslulé příručky Dr. Briana o zvládání stresu Umění uklidnit se je stejně předurčeno k tomu, aby čtenářům po celém světě pomohlo žít lepší, delší a aktivnější život - a aby se vaše tenké džíny staly těmi každodenními. Jedinečný, povzbudivý návod doktora Briana překypuje barvitými anekdotami, osobními příběhy a vědeckými důkazy a je doplněn moudrostí řady dalších odborníků - z různých oblastí zdraví i komedie -, kteří na své cestě za hubnutím rovněž zvítězili.
Ať už se snažíte shodit poslední pětku, patnáctku COVID, nebo váhu dalšího dospělého člověka, kniha O medvědech a hubnutí nabízí rady a návody, které vám změní život a díky nimž přijmete změnu s humorem a silou, abyste své cíle konečně dotáhli do konce.
Uvnitř najdete:
- Komplexního průvodce pro rozvoj správného myšlení.
- Pochopení toho, jak mohou vaše cíle sabotovat faktory, jako je špatný spánek nebo kontrola impulzů.
- Návod, jak poznat, jaký jídelníček a cvičební program je pro vás ten pravý.
- Motivaci ke změně a návod, jak si zdravý životní styl udržet.
- Odhalení o tom, proč diety selhávají a jak přijmout udržitelnou změnu, aniž byste museli hladovět nebo trávit celé noci v posilovně.
- Podpora při slaďování cílů hubnutí s náročným životním stylem, prací, rodičovstvím a společenskými závazky.
- Spousta humoru, hlubokého smíchu a vědecky podloženého know-how založeného na důkazech.
