Ultimátní tělesný plán pro novopečené maminky: 12 týdnů k tomu, abyste se znovu našly

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 117 hlasů.

Původní název:

The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again

Obsah knihy:

Nejdokonalejší holistický průvodce kondicí pro novopečené maminky, včetně šetrného 12týdenního plánu Baby Steps Body Plan, 75 výživných a jednoduchých receptů a tipů na péči o sebe sama.

"Ujišťuji vás, že na těchto stránkách se slovní spojení snapping back neobjevuje v jiném než naštvaném významu! Místo toho se jedná o plán, jak se cítit silnější, zdravější a sebevědomější."

Ultimátní tělesný plán pro novopečené maminky je druhou knihou o fitness a receptech od herečky, moderátorky a fitness guru Gemmy Atkinsonové. Na základě vlastních zkušeností chce Gemma pomoci dalším novopečeným maminkám, aby si usnadnily cestu zpět ke cvičení a vyživovaly se správnými druhy potravin.

Nejedná se o hubnutí, diety nebo nedosažitelné cvičební postupy. Místo toho je to kniha, která se zaměřuje na bezpečné poporodní cviky, které jsou rozděleny na ty, které můžete provádět doma, a na ty, které můžete použít k posílení své sebedůvěry při návratu do posilovny. Tyto cviky tvoří 12týdenní plán Baby Steps Body Plan, se kterým můžete začít šest týdnů po porodu.

Vedle 75 výživných a jednoduchých receptů, které se skvěle hodí k režimu novorozeného dítěte, kniha obsahuje také rady pro péči o sebe sama, jak se k sobě chovat během prvních týdnů a měsíců zvykání si na roli novopečené maminky.

Gemma se podělí o své vlastní zkušenosti s porodem a péčí o miminko, včetně dopadu na její tělo i duševní zdraví. Důležité je, že po narození dcery na sebe nevyvíjela žádný tlak, aby zhubla nebo dodržovala dietní režim.

Místo toho si dala čas na to, aby našla cestu zpět k sobě, a to prostřednictvím pečlivě sestavených poporodních fitness programů a správného stravování - a nyní chce pomoci ostatním novopečeným maminkám, aby udělaly totéž. Kromě receptů a fitness plánu se Gemma podělí také o tajemství, které stojí za její zdánlivě bezmeznou energií a pozitivitou!