Ultimátní tělesný plán - 75 snadných receptů a cvičení pro štíhlejší a lepší postavu

Recenze čtenářů

Kniha je komplexní příručkou kombinující osobní zkušenosti, recepty a cvičební plán zaměřený na podporu zdraví a kondice. Gemmin přístup a praktické rady mají u čtenářů dobrý ohlas, i když někteří mají pocit, že části věnované cvičení mohou představovat výzvu pro úplné začátečníky.

Kniha obsahuje upřímné osobní příběhy Gemmy, řadu chutných a snadno připravitelných receptů pro různé stravovací preference (včetně vegetariánských a veganských variant), dobře strukturovaný cvičební plán (doma i v posilovně), skutečné vědecké podklady pro její tvrzení a pozitivní poselství zaměřené spíše na dobrý pocit než jen na vzhled.

Některé vědecké poznatky o wellness uvedené v knize mohou působit povrchně, cvičení mohou vyžadovat vybavení posilovny a pro začátečníky by mohla být část věnovaná cvičení potenciálně zdrcující. Recepty navíc mohou vyžadovat úpravy pro některé diety, například veganskou.

(na základě 140 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ultimate Body Plan - 75 Easy Recipes Plus Workouts for a Leaner, Fitter You

Obsah knihy:

Jste připraveni získat tělo, které milujete, a objevit sebevědomější, šťastnější a energičtější já? Pokud ano, pak je Gemmin plán určen právě vám.