Ultimate Olympic Weightlifting: Kompletní průvodce vzpíráním na činkách. . . od začátečníka po zlatou medaili

Recenze čtenářů

Kniha „Ultimate Olympic Weightlifting“ od Davea Randolpha je dobře hodnocena pro svůj informativní obsah a strukturovaný přístup k olympijskému vzpírání, který je určen začátečníkům a těm, kteří chtějí zlepšit svou techniku. Klade důraz na bezpečnost a správnou formu a nabízí postupné tréninkové programy. Někteří čtenáři se však domnívali, že je zaměřena spíše na obecnou kondici než na konkrétní zvyšování výkonnosti v olympijském vzpírání, a jiní měli pocit, že pro začátečníky může být příliš mnohomluvná nebo složitá.

⬤ Informativní a strukturovaný tréninkový přístup
⬤ nabízí tři tréninkové fáze zaměřené na techniku
⬤ jasné pokyny a fotografie krok za krokem
⬤ vhodné pro všechny úrovně od začátečníků po pokročilé
⬤ obsahuje bezpečnostní tipy a rady ohledně stravy
⬤ klade důraz na správné zvedání, aby se předešlo zraněním.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že je více zaměřena na kondici než na výkonnostní olympijské zdvihy
⬤ ne všechny programy jsou důkladně vysvětleny
⬤ několika čtenářům připadala složitá nebo příliš mnohomluvná pro začátečníky
⬤ někteří byli zklamáni očekáváním zjednodušených ilustrací pro mládež.

(na základě 8 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Obsah knihy:

Začtěte se do této příručky, která je základem silového tréninku na olympijské úrovni a obsahuje podrobné obrázky krok za krokem.

Každé čtyři roky předvádějí nejsilnější sportovci světa své úžasné schopnosti na olympijských hrách. Tato kniha vás krok za krokem provede stejnými základními zdvihy, pomocnými pohyby a tréninkovými technikami, které používají tito vrcholoví sportovci, a pomůže vám vybudovat výbušnou sílu, výkon a rychlost.

Podle programů, cviků a pokynů v knize Ultimate Olympic Weightlifting se naučíte:

- Rozvíjet sílu celého těla.

- Zdokonalit formu při zvedání činek.

- Využívat techniky křížového tréninku.

- Načerpejte energii pro své tělo při cvičení.

- Vyhněte se přetížení a zranění.