The Ultimate Kettlebell Workbook: The Ultimate Kettlebell Workbook: Knížka: Revoluční program pro zpevnění, vyrýsování a posílení celého těla.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Ultimate Kettlebell Workbook“ vyzdvihují její efektivitu při poskytování různých cviků a tréninků s kettlebellem, které jsou atraktivní zejména pro ty, kteří chtějí oživit své rutiny. Kniha však čelí také kritice, pokud jde o použitelnost v digitálních formátech a míru poradenství pro začátečníky.

⬤ Nabízí širokou škálu cviků a tréninkových plánů, což pomáhá zmírnit nudu.
⬤ Dobře vysvětlené cviky s obrázky, které uživatelům pomáhají.
⬤ Vhodné pro různé úrovně kondice, od začátečníků až po pokročilé uživatele.
⬤ Podporuje vytváření vlastních cvičebních programů.
⬤ Komplexní a stručný styl psaní.

⬤ Není ideální pro začátečníky, kteří dávají přednost předem připraveným cvičením s průvodcem.
⬤ Formát pro Kindle je obtížný na orientaci, chybí správné číslování stránek a hypertextové odkazy.
⬤ Na některých ilustracích mohou chybět důležité kroky.
⬤ Pokročilé cviky vyžadující více činek nemusí být praktické pro všechny uživatele.

(na základě 127 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Ultimate Kettlebell Workbook: The Revolutionary Program to Tone, Sculpt and Strengthen Your Whole Body

Obsah knihy:

POSUNOUT TRÉNINK NA VYŠŠÍ ÚROVEŇ S ČINKAMI

Ať už se chcete dostat do lepší kondice, vylepšit svůj silový trénink nebo se vyzvat k dokonalému vysoce intenzivnímu tréninku, kettlebelly jsou dokonalým nástrojem, který vám pomůže získat vytouženou postavu s kratší dobou strávenou v posilovně. Tato kniha s více než 300 fotografiemi krok za krokem ilustruje více než 100 cviků s kettlebell, které přinášejí bezkonkurenční výsledky pro:

- spalování tuků a budování svalů.

- zlepšení rovnováhy a koordinace.

- zvýšení rychlosti rukou a nohou.

- zlepšení sportovních výkonů.

- zvýšení vytrvalosti a síly jádra těla.

V knize The Ultimate Kettlebell Workbook se dozvíte, jak správně provádět základní zdvihy i jejich varianty, abyste mohli kettlebelly bezpečně a efektivně používat a proměnit tak svůj současný trénink v dynamický program pro rozvoj síly a výkonu.