Úleva od sociální úzkosti pro dospívající: Jak se cítit sebejistě a pohodlně v každé situaci?

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Bridget Walkerové o sociální úzkosti poskytuje jasné a praktické pokyny pro dospívající a rodiče, kteří se potýkají se sociální úzkostnou poruchou. Klade důraz na techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT), díky čemuž je obsah přístupný a srozumitelný, zejména v kontextu světa po skončení COVID. Kniha nabízí realizovatelné kroky, příklady z reálného života a zdůrazňuje důležitost rozpoznání a řešení spouštěčů úzkosti. Celkově je kniha dobře hodnocena pro svou účinnost a relevanci pro dospívající i dospělé.

Jasné a stručné psaní, praktické realizovatelné strategie, relativní příklady a případové studie, použitelné pro dospívající i dospělé, strukturované na základě účinných technik kognitivně-behaviorální terapie, snadno čitelné a srozumitelné, pomáhá čtenářům cítit se viděni a pochopeni, zabývá se aktuálními otázkami relevantními pro postpandemickou úzkost.

⬤ Pro někoho může být méně užitečná pro mladší dospívající nebo pro ty, kteří teprve zjišťují svůj sociální styl
⬤ u některých technik může vyžadovat podporu rodičů
⬤ ne všichni čtenáři se mohou snadno vžít do psychologických konceptů.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Social Anxiety Relief for Teens: A Step-By-Step CBT Guide to Feel Confident and Comfortable in Any Situation

Obsah knihy:

Jednoduchý program v pěti krocích k překonání sociální úzkosti, která stojí mezi vámi a šťastnějším a sebevědomějším životem

Děláte si starosti s tím, co si o vás myslí ostatní? Vyvolává strach z toho, že vás někdo odsoudí, silnou úzkost? Pokud patříte mezi miliony dospívajících, kteří trpí sociální úzkostnou poruchou (SAD), víte, jaké to je, když přicházíte o život, protože se vyhýbáte lidem nebo situacím, u kterých máte pocit, že je prostě nezvládnete. Dobrá zpráva je, že existuje způsob, jak se zbavit strachu a nejistoty, které vám brání v bohatém a naplněném životě, jaký si zasloužíte.

Kniha Úleva od sociální úzkosti pro dospívající nabízí jednoduchý program kognitivně-behaviorální terapie (KBT) v pěti krocích, který vám pomůže zastavit vaše strachy a obavy, aby vás přemohly. Naučíte se rozpoznat své spouštěče a identifikovat neužitečné chování, kterým se je snažíte zvládnout nebo se jim nyní vyhnout. Poté objevíte způsoby, jak se pomalu a jemně vyzývat k tomu, abyste čelili situacím vyvolávajícím úzkost, dokud postupně nezvýšíte úroveň svého pohodlí. Nakonec si osvojíte dovednosti, které potřebujete k tomu, abyste mohli navázat na své pokroky a pracovat na zvládnutí úzkosti.

Pokud jste připraveni zbavit se sociální úzkosti a získat sebevědomí, které budete potřebovat k dosažení svých cílů, tato kniha vám dodá potřebnou sílu.

V této stále náročnější době potřebují dospívající zdroje pro duševní zdraví více než kdy jindy. Knihy Instant Help Books pro dospívající se po celém světě prodalo více než 1. 6 milionu výtisků, jsou snadno použitelné, prokazatelně účinné a doporučované terapeuty.