Tvrdá dřina se vyplatí - proměňte své tělo i mysl s pětinásobným nejsilnějším mužem na světě v CrossFitu

Recenze čtenářů

Kniha, jejímž autorem je Mat Fraser, získala od čtenářů smíšené hodnocení. Mnozí oceňují motivaci, praktické rady a recepty, které nabízí, zejména pro nadšence CrossFitu. Někteří kritici však mají pocit, že v některých oblastech, jako jsou strategie regenerace, postrádá hloubku a že je poněkud nepřehledná. Celkově se zdá, že jde o dobré čtení pro fanoušky CrossFitu, i když nemusí splnit očekávání každého.

⬤ Skvělá motivace a inspirace pro sportovce CrossFitu.
⬤ Obsahuje praktické tipy, tréninky a recepty.
⬤ Poutavý styl vyprávění, který kombinuje osobní zkušenosti s fitness radami.
⬤ Dobře zpracovaná grafika, tabulky a ilustrace pro lepší pochopení.

⬤ Někteří čtenáři považují knihu za neuspořádanou s příliš mnoha smíšenými tématy.
⬤ Chybí hloubka informací o regeneraci a mobilitě.
⬤ Některé části by mohly být podrobnější a některé slibované obsahy chybí.
⬤ Nemusí se líbit těm, kteří nepatří do komunity CrossFitu nebo očekávají širšího průvodce fitness.

(na základě 117 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Hard Work Pays Off - Transform Your Body and Mind with CrossFit's Five-Time Fittest Man on Earth

Obsah knihy:

*The Sunday Times Bestseller* Trénujte s nejsilnějším mužem na světě - pětinásobným šampionem CrossFitu Matem Fraserem. Nezáleží na tom, jaká je vaše fyzická kondice, ani na tom, jestli jste CrossFit nikdy předtím nezkoušeli, tato kniha je vaším kompletním tréninkovým manuálem.

Nikdo nemůže říct, že je lepším všestranným sportovcem než Mat Fraser. Vzpírání, gymnastika, kettlebelly, běh, plavání, veslování, Strongman: všechny neúnavně trénoval, takže vy nemusíte. V této přelomové knize Fraser odhaluje tajemství svého úspěchu, aby vám pomohl proměnit vlastní tělo a mysl.

Mat, strukturovaný do oddílů věnovaných síle, vytrvalosti, rychlosti, koordinaci, psychice a regeneraci, sdílí tréninky, ilustrace, techniky, recepty a rady. Od kliků po sprinty, od šplhu na laně po mrtvé tahy, od cviků s vysokými koleny po plavecké intervaly - kniha představuje jedinečně rozsáhlý a nekonečně škálovatelný přístup CrossFitu ke cvičení. Najdete zde rady šité na míru začátečníkům, středně pokročilým i pokročilým sportovcům.

Vezměte si tedy tuto knihu do posilovny. Zapisujte si na okraje své osobní rekordy. Zakroužkujte ilustrace technik, které potřebujete zvládnout.

A především cvičte. Protože Mat Fraser vám může slíbit následující: tvrdá práce se vyplatí.