Trik s obavami: Jak vás mozek obelstí, abyste očekávali to nejhorší, a co s tím můžete dělat

Recenze čtenářů

Kniha „Trik na starosti“ od Davida Carbonella získala převážně pozitivní recenze pro svůj poutavý styl psaní, praktické techniky a humor při řešení problémů s úzkostí a chronickými obavami. Recenzenti vyzdvihují její účinnost při nabízení nových poznatků a použitelných strategií pro zvládání obav, přičemž mnozí po jejím přečtení pociťují úlevu a posílení. Někteří čtenáři však poznamenali, že se kniha může opakovat a nemusí se zabývat vážnějšími nebo hmatatelnými obavami, takže je pro ně méně účinná.

⬤ Plná nových odhalení a poznatků o zvládání obav a úzkosti.
⬤ Poutavý a vtipný styl psaní, díky němuž je čtení příjemné.
⬤ Praktické rady a použitelné techniky, které čtenářům pomohly.
⬤ Přístupný přístup k terapii přijetím a závazkem (ACT), který najde odezvu u mnoha lidí.
⬤ Mnoho recenzentů pocítilo po přečtení knihy výrazný přínos a úlevu od úzkosti.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za opakující se a příliš dlouhou.
⬤ Omezené zaměření na vážnější nebo hmatatelné životní starosti, což u některých čtenářů vyvolalo pocit, že se kniha nedá aplikovat na jejich situaci.
⬤ Několik čtenářů se zmínilo o „výplňovém“ obsahu, který odváděl pozornost od hlavních bodů.
⬤ Chybějící rejstřík, což někteří považovali za nedostatek u knihy literatury faktu.

(na základě 213 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Worry Trick: How Your Brain Tricks You Into Expecting the Worst and What You Can Do about It

Obsah knihy:

Jste skutečně v nebezpečí, nebo vás mozek jen "obelstil", abyste si to mysleli? V knize Trik s obavami psycholog a odborník na úzkost David Carbonell ukazuje, jak úzkost unáší mozek, a nabízí účinné techniky, které vám pomohou jednou provždy se vymanit z kruhu obav. Úzkost je mocná síla.

Nutí nás pochybovat o sobě a svých rozhodnutích, vyvolává v nás obavy z budoucnosti a naplňuje naše dny strachem a emocionálními turbulencemi. Tato kniha, založená na terapii přijetí a závazku (ACT) a kognitivně-behaviorální terapii (CBT), vám pomůže prolomit kruh obav. Obavy nás přesvědčují, že nám hrozí nebezpečí, a pak nás oklamou, abychom se dostali do režimu boje, útěku nebo zamrznutí - i když nám žádné nebezpečí nehrozí.

Techniky v této knize vás spíše než k nabádání k tomu, abyste se úzkosti vyhýbali nebo se jí snažili vzdorovat, ukazují, jak vidět trik, který je základem vašich úzkostných myšlenek, a jak se vyhýbání může obrátit proti vám a úzkost ještě zhoršit. Pokud jste připraveni začít pozorovat své úzkostné pocity s odstupem a jasností - místo toho, abyste se znovu nechali oklamat -, tato kniha vám ukáže, jak na to.