Třicetidenní dieta s vyloučením cukru: Detoxikace plnohodnotnými potravinami, která vám pomůže překonat chutě a získat zpět zdraví, přizpůsobená pro keto nebo nízkosacharidovou dietu

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze, které vyzdvihují její efektivní jídelníčky, snadno použitelné recepty a vzdělávací obsah, který čtenářům pomáhá přejít na životní styl Keto / Low Carb. Mnoho uživatelů po jejím absolvování hlásilo výrazný úbytek hmotnosti a pozitivní zdravotní změny. Mezi kritické připomínky však patří počáteční restriktivnost stravovacích plánů a nutnost nákupu nových speciálních surovin.

Efektivní jídelní plány vedoucí ke snížení hmotnosti, snadno dodržitelné recepty, vyčerpávající informace o výhodách nízkosacharidové stravy a stravy bez cukru, dobře organizované s nákupními seznamy, vizuálně atraktivní s fotografiemi receptů, podpůrná komunita na sociálních sítích, vhodné pro různá dietní omezení.

Počáteční stravovací plán může působit omezujícím dojmem, vyžaduje nákup speciálních surovin, které se nemusí běžně používat, pro některé uživatele může být přechod zpočátku náročný.

(na základě 315 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 30-Day Sugar Elimination Diet: A Whole-Food Detox to Conquer Cravings & Reclaim Health, Customizable for Keto or Low-Carb

Obsah knihy:

Poslední detoxikace, kterou budete potřebovat, abyste nadobro přemohli chuť na cukr! Odbornice na výživu Brenda Bennettová vám dává kontrolu nad svým dvoucestným programem bez selhání.

Bez triků, bez předem připravených dietních potravin a bez nutnosti použití odšťavňovače je tento kompletní startovací průvodce detoxikací cukru jiný než všechny ostatní, které jste dosud viděli. Poskytne vám 90 výživných receptů a dvě dietní dráhy, z nichž si můžete vybrat - keto nebo nízkosacharidovou - Brenda vás vyzbrojí pro úspěch. Ukáže vám, jak používat plnohodnotné potraviny každodenního života jako svou tajnou zbraň, abyste jednou provždy zvítězili nad cukrem.

Jednotlivé diety jsou vzájemně zaměnitelné a lze je vyladit tak, aby nastartovaly hubnutí a splnily vaše individuální zdravotní cíle. Díky flexibilitě a nástrojům pro přizpůsobení vám Brenda pomůže vytyčit směr k úspěchu a bude vás provázet na každém kroku.

⬤ Týden 1: Zvolte si svou trasu a dozvíte se o hydrataci a elektrolytech, zdravých tucích/oleji, přírodních sladidlech bez cukru a o svačinách/nápojích povolených během detoxu.

⬤ Druhý týden: Zjistěte, co je to přerušovaný půst, jak si otestovat hladinu glukózy v krvi a jak najít správný poměr výživných potravin na svém talíři.

⬤ Týden 3: Identifikujte své spouštěcí potraviny, abyste se již nevraceli ke špatným návykům.

⬤ 4. týden: Testujte, jak vaše tělo reaguje na opětovné zavedení určitých celozrnných sacharidů.

Součástí 30denní eliminační diety na cukr je snadno sestavitelný jídelníček, který zahrnuje zbytky, nákupní seznamy a pochoutky, které uspokojí každou chuť. Tuto detoxikaci lze opakovat pro dosažení maximálního prospěchu a trvalého úspěchu, což slibuje, že to bude poslední detoxikace od cukru, kterou kdy budete potřebovat!