Třicetidenní dieta s nízkým obsahem sacharidů

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena jako úvod do nízkosacharidové diety a je chválena pro své snadno použitelné plány, užitečné nápady na jídelníčky a účinné recepty. Mnozí uživatelé uváděli, že díky poskytnutým návodům dosáhli výrazných úspěchů při hubnutí. Někteří však kritizují nedostatek podrobných vědeckých informací a konkrétních velikostí porcí a existují obavy ze závislosti na umělých sladidlech v receptech. Použitelnost knihy pro neamerické čtenáře může být omezená vzhledem k dostupnosti potravinářských výrobků a stravovacím zvyklostem.

⬤ Dobrý úvod do nízkosacharidové diety.
⬤ Snadno sestavitelné jídelníčky a menu.
⬤ Mnoho pozitivních referencí o hubnutí.
⬤ Dobře strukturované recepty a návody.
⬤ Poskytuje užitečné tipy pro přípravu jídel a výběr potravin.

⬤ Některým čtenářům chybí podrobná vědecká vysvětlení.
⬤ Nedostatečné informace o velikosti porcí a potřebě bílkovin.
⬤ Obsahuje mnoho receptů s umělými sladidly.
⬤ Nemusí být vhodné pro neamerické čtenáře kvůli kulturním rozdílům v jídle.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že je přístup příliš zjednodušený.

(na základě 98 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 30-Day Low-Carb Diet Solution

Obsah knihy:

Od autorů fenomenálního bestselleru Protein Power přichází rychlý, snadno realizovatelný nízkosacharidový dietní plán, který vás co nejrychleji přivede na cestu ke snížení hmotnosti, fantastickému pocitu a zlepšení zdravotního stavu. Pokud jste v poslední době slyšeli o tom, jak může nízkosacharidové stravování změnit vaše zdraví - tím, že udrží hladinu inzulínu na nízké úrovni a zbaví vás nadváhy -, ale nechcete se prokousávat stovkami stran vysvětlení nebo složitými vzorci, než začnete, je 30denní nízkosacharidová dieta řešení právě pro vás. Na rozdíl od všech ostatních knih o nízkosacharidové dietě na trhu vám tato kniha poskytne low-carb 101: základy nízkosacharidového stravování bez zbytečného povyku.

V této velmi potřebné knize dvě z nejdůvěryhodnějších osobností v oblasti nízkosacharidové diety, které pomohly zhubnout milionům čtenářů, představují nejjednodušší možný jídelníček navržený pro dosažení nejlepších možných výsledků. Doktoři Michael a Mary Dan Eadesovi vám krok za krokem poskytnou základní informace - co jíst, čeho se vyvarovat - a dokonce vám poskytnou konkrétní nízkosacharidové stravovací plány, které vás budou provázet při snídani, obědě, večeři a svačinách po celý měsíc. Pro ty, kteří by si raději navrhovali vlastní jídla, uvádějí odborné rady, jak si snadno vytvořit plán na míru na základě vaší aktuální hmotnosti, zdravotního stavu a cílů. Ukáží vám přesné porce potravin bohatých na sacharidy, které si můžete dopřát nyní, abyste dosáhli těchto cílů, a jak tato množství zvýšit, abyste si dlouhodobě udrželi zdraví a váhu.

Stačí znát svou výšku, váhu a pohlaví a rychle zjistíte, kolik bílkovin máte jíst pro optimální zdraví - nemusíte se řídit žádnými složitými měřeními, tabulkami nebo vzorci. Kniha doktorů Eadesových obsahuje vše, co potřebujete, abyste mohli začít hned teď: sebehodnotící kvízy, které vám pomohou bez námahy přizpůsobit program vašim potřebám, vyplnitelné pracovní listy pro plánování jídel a sledování pokroku a další důležité informace o výživě pro snadnou orientaci.

Pokud budete dodržovat jednoduchý, ale velmi účinný a efektivní jídelníček z knihy The 30-Day Low-Carb Diet Solution, který obsahuje 30denní jídelníček a více než 100 chutných a snadných receptů, budete na cestě ke štíhlejší a zdravější postavě již za měsíc.