Tři kroky k probuzení: Cvičení pro uvedení bdělosti do života

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj jasný, praktický a přístupný návod k meditaci, zejména k začlenění všímavosti do každodenního života. Je považována za cenný zdroj informací pro začátečníky i zkušené praktiky. Někteří čtenáři však shledávají nedostatečný soulad s předchozími autorovými pracemi a vyjadřují obavy ohledně kvality audioknižní verze.

⬤ Jasné a stručné psaní, které složité meditační postupy rozvádí do jednoduchých, praktických kroků.
⬤ Poskytuje návod, jak začlenit všímavost do každodenního života, takže je použitelná i mimo tradiční meditační prostředí.
⬤ Vhodné pro začátečníky i pokročilé, kteří hledají nové poznatky nebo nový pohled na věc.
⬤ Chvála autora Larryho Rosenberga jako zkušeného a znalého učitele s hlubokou moudrostí.

⬤ Někteří čtenáři se cítí zmateni odklonem od autorova předchozího důrazu na uvědomování si dechu jako klíčové techniky.
⬤ Kritika audioknihy kvůli špatné výslovnosti a nedostatečné věrnosti tištěné verzi, což vede k možným nedorozuměním u začátečníků.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Three Steps to Awakening: A Practice for Bringing Mindfulness to Life

Obsah knihy:

Jedinečný třífázový model meditační praxe, který spojuje prvky různých buddhistických tradic a který je pozoruhodně přizpůsobivý modernímu životu a měnícím se situacím.

Tato kniha představuje destilaci více než čtyřicetileté pedagogické praxe Larryho Rosenberga. Vychází z různých buddhistických tradic, v nichž praktikoval, a popisuje tři jemně odlišné, ale vzájemně se doplňující formy meditační praxe: (1) uvědomování si dechu, (2) dech jako kotva a (3) uvědomování si bez volby.

Mít tyto tři metody ve svém repertoáru dává člověku meditační prostředky pro jakoukoli životní situaci. Například v období stresu lze používat výhradně uvědomování si dechu. Nebo při delším pobytu v ústraní může být vhodnější vědomí bez možnosti volby. Třístupňovou metodu vyučoval Larry své studenty v Cambridgeském meditačním centru v Cambridge ve státě Massachusetts po mnoho let.

Po výuce metody tří kroků Larry dále ukazuje, jak přenést vědomí získané při meditaci do světa mimo polštář, do vztahů a do všech oblastí každodenního života.