Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je dobře hodnoceným úvodem do tréninku s kettlebell, nabízí komplexní postupy, jasné instrukce a užitečné ilustrace. Je chválena za to, že je vhodná pro všechny úrovně fyzické zdatnosti, poskytuje historické souvislosti a zahrnuje aspekty výživy. Někteří uživatelé však považovali doporučení ohledně zátěže za zastrašující a měli pocit, že obsah může být pro pokročilé uživatele příliš základní.
Klady:Ucelený přehled tréninku s kettlebell, jasné a čtivé formátování, vynikající ilustrace pro správnou formu, vhodné pro všechny úrovně kondice, obsahuje informace o historii a výživě, povzbuzení k bezpečnému cvičení a podpůrnou zpětnou vazbu komunity.
Zápory:Může obsahovat příliš mnoho zvedání pro začátečníky, někteří považují obsah za základní a málo náročný pro pokročilé uživatele a obavy ohledně kvality a zdrojů fotografií.
(na základě 54 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Kettlebell Training: The Ultimate Kettlebell Workout to Lose Weight and Get Ripped in 30 Days
Obsah knihy:
Už vás nebaví platit příliš mnoho za členství v posilovně, aniž byste dosáhli výsledků? Objevte jednoduchou a levnou alternativu, která vám pomůže zhubnout, vybudovat svaly a dosáhnout všech vašich fitness cílů.
Jste unaveni ze stále stejných strojů v posilovně, které používáte stále dokola? Vedla vaše nuda k menšímu počtu návštěv posilovny nebo dokonce k jejímu zrušení? John Powers je osobní trenér s dlouholetými zkušenostmi v oblasti vysoce intenzivního tréninku, kalanetiky a kettlebellů. Nyní vám Powers pomocí jednoho jednoduchého vybavení ukáže, jak za pouhých několik minut denně proměnit své paže, nohy a břišní svaly.
Trénink s kettlebell: V knize Powers: Ultimátní trénink s kettlebellem pro hubnutí a zpevnění těla za 30 dní najdete návody krok za krokem a podrobné ilustrace ke každému tréninku s kettlebellem pro zpevnění těla. Powers vás naučí nejúčinnější cviky s kettlebell, díky nimž se dostanete do formy, zhubnete nebo se absolutně zrýsujete. Plně ilustrovaných 30 nejlepších cviků popsaných srozumitelným jazykem vás naučí, jak se vykašlat na posilovnu a posunout svou kondici na vyšší úroveň.
V knize Trénink s kettlebellem objevíte:
⬤ Správnou váhu, velikost a počet kettlebellů, které můžete použít pro jakýkoli účel.
⬤ Třicet nejlepších cviků s kettlebellem, každý plně ilustrovaný, abyste se rychle dostali do formy.
⬤ Nejúčinnější cviky s kettlebellem na břicho, abyste konečně získali six-pack.
⬤ Jak automaticky vyvolat svalovou záměnu na podporu rozmanitého svalového rozvoje.
⬤ Nejlepší dietní plány pro hubnutí a optimální spalování tuků a mnoho, mnoho dalšího.
Trénink s kettlebell je váš kompletní průvodce kompletním tréninkovým programem s využitím jediného, levného nástroje. Pokud máte rádi návody krok za krokem, snadno použitelné systémy a úsporu peněz, pak si zamilujete nový standard knih o cvičení Powers.
Kupte si svůj výtisk knihy Kettlebell Training ještě dnes a objevte dokonalou fitness proměnu.
Nezapomeňte si při koupi brožovaného výtisku vyzvednout verzi pro Kindle ZDARMA.
