Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově kniha nabízí komplexního průvodce cvičením s vlastní vahou a stravou, který osloví širokou škálu čtenářů, zejména ty, kteří s fitness začínají, nebo ty, kteří hledají alternativu k cvičení v posilovně. Mnoho čtenářů si pochvalovalo její srozumitelné pokyny, poutavý obsah a praktickou hodnotu, objevily se však i výhrady ke kvalitě grafického zpracování a vyváženosti obsahového pokrytí.
Klady:Dobře napsané a poutavé, ucelený přehled cviků s tělesnou hmotností, užitečné informace o výživě, mnoho ilustrací a odkazů na videa poskytnutých pro lepší pochopení, přístupné pro různé úrovně kondice a praktické pro domácí cvičení.
Zápory:Některé chyby v grafické úpravě ovlivňující čtivost, části obsahu považované za zbytečné nebo již obecně známé, některé zaznamenané nesprávné informace o stravě a fyziologii a vznesené obavy ohledně pověření autora a použití zdrojových obrázků.
(na základě 96 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Progressive Calisthenics: The 20-Minute Dream Body with Bodyweight Exercises
Obsah knihy:
Sníte o štíhlém, svalnatém těle? Zničte své staré já a vytvořte si silné, vytvarované tělo, po kterém jste vždy toužili.
Trápí vás, že na hubnutí nemáte dostatek času? Máte už dost toho, že se vám kila hromadí a zakrývají svaly? John Powers je jedním z předních odborníků na osobní trénink v zemi. Powers má dlouholeté zkušenosti s vyčerpávajícím vojenským tréninkem, vysoce intenzivním tréninkem a kalanetikou a svůj čas tráví tím, že pomáhá lidem získat vysněná těla. A nyní je tu, aby vám pomohl dosáhnout téhož.
Kalistenika: V knize 20minutové cvičení snů s cviky s vlastní vahou a kalistenikou najdete důkladný a praktický program, který vám pomůže rychle dosáhnout výsledků. Díky Powersovu systému, který je vaší tajnou zbraní, brzy uvidíte, jak tuk mizí a svalová hmota přibývá.
V knize Kalistenika se naučíte:
⬤ 12 nejlepších cviků s tělesnou váhou na hubnutí a budování svalů.
⬤ Deset pokročilých cviků, které každý den zvýší váš pokrok.
⬤ Třicetidenní výzvu, která posune vaše tělo na zcela novou úroveň.
⬤ Nejlepší cviky, které nevyžadují žádné vybavení.
⬤ Jak rychle získat zabijácké břišní svaly a mnoho, mnoho dalšího.
Kalistenika je plná praktických, podrobných cvičení s tělesnou hmotností a výživových doporučení. Pokud máte rádi návody krok za krokem, které jsou podávány odborníkem a navrženy tak, abyste dosáhli rychlých výsledků, pak si přelomovou knihu Johna Powerse zamilujete.
Kupte si Kalistheniku a začněte svou osobní transformaci ještě dnes.
