Traumatizovaný: Zjistit, pochopit a zvládnout poruchy a emoční stresy.

Recenze čtenářů

Kniha Kati Mortonové nabízí soubor poznatků a nástrojů zaměřených na zotavení z traumatu a kombinuje osobní zkušenosti s odborným poradenstvím. Zatímco mnozí čtenáři ji považují za informativní, užitečnou a potvrzující, někteří vyjadřují zklamání kvůli častým zmínkám o COVID-19 a obavám ze sebediagnostiky.

⬤ Pronikavý a přímočarý obsah.
⬤ Nabízí praktické nástroje pro všímavost a zotavení.
⬤ Kapitoly obsahují užitečné „Klíčové závěry“.
⬤ Informativní a srozumitelné.
⬤ Pomáhá čtenářům cítit se potvrzeni a pochopeni.
⬤ Poskytuje široký pohled na trauma a zahrnuje relevantní aktuální témata.

⬤ Častý důraz na COVID-19, který někteří čtenáři považovali za irelevantní.
⬤ Někteří kritizují možnost autodiagnostiky.
⬤ Možná není dostatečně komplexní pro osoby, které se traumatem teprve začínají zabývat.
⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že kniha postrádá hloubku a směr pro zotavení ze závažného traumatu.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Traumatized: Identify, Understand, and Cope with Ptsd and Emotional Stress

Obsah knihy:

Stále častěji slýcháme pojmy trauma a posttraumatická stresová porucha. Přesto se mnoho lidí stále domnívá, že trauma může vzniknout pouze v důsledku obzvláště extrémních zážitků. Trauma je však emocionální reakce, která může pramenit z nejrůznějších nepříjemných zážitků, které v nás zanechávají pocit úzkosti, tíží nás negativní emoce nebo vzpomínky, případně pocit nedostatku bezpečí.

Kati Mortonová se jako licencovaná terapeutka zabývá tímto problémem: Pokud nerozumíme traumatu a jeho definici, jak můžeme pracovat na jeho překonání? Naléhavost řešení této výzvy vzrůstá v době, kdy jsme neustále bombardováni přívalem děsivých zpráv - o globálních pandemiích, ekologických katastrofách, nepokojích a masové střelbě -, které mohou vyvolat náš emocionální stres. Musíme najít rovnováhu mezi tím, jak zůstat ve spojení se světem na sociálních sítích a zároveň se vyhnout nepravdivým faktům, nenávistným komentářům a pasivně agresivním příspěvkům a účtům, které živí negativní myšlenky. V knize Traumatizovaný se Morton dělí o jedinečný pohled na trauma v moderní době, včetně:

⬤ Tipy, jak si více všímat toho, co děláme a koho sledujeme online, což je klíčem ke zlepšení našeho vztahu k sociálním médiím a k zastavení šíření traumatu.

⬤ Užitečné terapeutické techniky k uzdravení z traumatu z dětství.

⬤ Dovednosti, jak rozpoznat transgenerační trauma a začít přerušovat škodlivé cykly ve vaší domácnosti.

⬤ Zda vyhledat terapii nebo poradenství.

Nakonec se naučíte, jak identifikovat a zvládat spouštěče, věnovat pozornost tomu, jak mohou platformy a účty poškodit vaše duševní zdraví, a najdete nástroje, jak zvládat to, co můžete vidět online.